健康生活｜細數容易被忽略的兒童夏季養生常識

熾熱酷暑的天氣已經到來，家長們最擔心孩子的健康狀況。

夏天濕熱容易耗傷心氣，所以要讓兒童保持一個涼爽的壞境下，避暑散熱。

在飲食上，主要是以粗茶淡飯為主，清淡易消化，，油膩的東西不宜吃過多，遠離胃腸道疾病，遠離胃腸道疾病。

但是，除此之外，還有哪些兒童夏季養生的常識會被大家忽略呢?

如何

防曬？

夏天的太陽是一年四季中最為炎熱的一個階段，並且紫外線也是非常多的，兒童長時間暴露在太陽之下，一些陽光中的短波會穿過大氣層，而孩子的防禦能力是比較差的，如果長時間暴曬，容易曬傷。

專家建議家長，讓孩子曬太陽的時間不能夠太長，如果是太陽比較大，就算是已經塗了防曬霜，孩子最多在太陽下停留十五分鐘，不宜過久。

不宜

多吃西瓜

炎熱的夏季吃上一塊冰涼多汁的西瓜是非常美好的享受，同時還具有消暑的作用。

但是對於兒童來說，夏天西瓜並不能夠多吃，因為西瓜寒涼性較大，孩子吃多了，容易拉肚子。

另外，冰凍的西瓜尤其不能吃，對腸胃也有傷害。

慎重

使用蚊香

夏天蚊蟲比較多，蚊子總是把孩子們嬌嫩的肌膚叮咬出腫塊。

所以，很多家長都喜歡在室內點上蚊香，用來驅趕蚊蟲。

不過需要注意的是，並不是所有的蚊香都適合孩子使用。

有些劣質蚊香中含有一些有磷農藥，這種蚊香燃燒之後農藥就會充斥在空氣中，孩子吸入之後容易出現中毒的情況。

因為小孩年紀小，並且身體中各個器官並沒有發育完全，如果吸收了有毒的蚊香，容易損害身體健康，所以家長特別要留意使用無煙無害的蚊香。

少用

爽身粉

夏天容易出汗，所以很多家長習慣在孩子的身上塗抹爽身粉，這樣能夠更好的保護皮膚。

不過，爽身粉中主要的含量就是氧化鎂，這種物質容易吸入呼吸道，而幼兒的呼吸系統並沒有完全發育成熟，所以吸入了這種物質並不能夠通過自己身體的功能自動排出。

如果孩子吸入過多，那麼支氣管就會吸收這種分泌物，降低身體防禦力，並且呼吸道也容易出現疾病感染。

夏天

也需要補鈣

在很多父母的觀念中，補鈣是冬天需要做的事情。

事實上，在夏天的時候，雖然有太陽依然幫忙孩子補充鈣質，但是大量的血鈣是沉澱在骨骼之中的，這就會導致腸道中所吸收的鈣質並不多。

所以，這個時候如果孩子不能夠從食物中攝取到足夠的鈣質，或者是父母沒有給孩子及時的補充鈣質，寶貝很容易出現缺鈣的情況，所以，在夏天的時候，家長也需要給孩子補充鈣質，可以多吃一些含鈣量比較多的食物，例如骨頭、牛奶以及豆製品等等。