夏季幼兒養生小常識 八點養生常識很重要

夏季養生保健可不只是成人才需要哦，其實對於嬰幼兒寶寶來說一樣不可缺少。

那麼，夏季幼兒該如何養生呢?一起來看看夏季幼兒養生小常識。

夏季幼兒養生小常識之一：注意個人衛生

夏天氣溫比較高，而孩子又是比較的活潑好動，所以流汗也比較多。

建議媽媽在夏天一定要注意孩子的個人衛生，多給孩子洗頭洗澡，並且還要給孩子換上乾燥並且清爽的衣服，同時經常檢查孩子的指甲是否還長或者是太髒了。

如果孩子在外面玩耍之後回家，媽媽要立即給孩子洗手，並且飯前便後同樣需要洗手。

另外，夏天也是各種細菌活躍的時間段，所以在這個季節孩子容易患有傳染病。

所以外出回家之後，家長需要經常檢查孩子的身體是不是出現了異常狀況，例如皮膚出現紅腫或者是濕疹等，如果出現了異常情況，一定要及時送孩子到醫院進行檢查。

夏季幼兒養生小常識之二：防止曬傷

夏天的太陽是一年四季中最為炎熱的一個階段，並且紫外線也是非常多的，這個時候家長一定要注意孩子的防曬工作。

天氣好的時候爸爸媽媽喜歡帶著孩子到戶外活動，認為這樣能夠幫助孩子身體補充鈣質，同時也能夠讓孩子呼吸到新鮮的空氣。

但是這個時候一定要注意防曬工作。

曬太陽雖然好，但是一定要注意適量，過量孩子容易曬傷。

幼兒長時間暴露在太陽之下，一些陽光中的短波會穿過大氣層，而孩子的防禦能力是比較差的，如果長時間暴曬，容易曬傷。

專家建議家長，讓孩子曬太陽的時間不能夠太長，如果是太陽比較大，孩子對多能夠在太陽下停留十五分鐘。

夏季幼兒養生小常識之三：使用蚊香要慎重

夏天蚊蟲比較多，特別是蚊子總是把幼兒嬌嫩的肌膚叮咬出腫塊。

所以，很多家長都喜歡在室內點上蚊香，用來驅趕蚊子還有蒼蠅。

不過需要注意的是，並不是所有的蚊香都適合孩子使用。

一些劣質的蚊香中含有一些有磷農藥，例如敵敵畏等，這種蚊香燃燒之後農藥就會充斥在空氣中，孩子吸入之後容易出現中毒的情況。

小孩年紀小，並且身體中各個器官並沒有發育完全，如果吸收了這種有毒的蚊香，容易損害身體。

夏季幼兒養生小常識之四：不宜多吃西瓜

炎熱的夏季吃上一塊冰涼多汁的西瓜是非常美好的享受，同時還具有消暑的作用。

但是，對於幼兒來說，夏天西瓜並不能夠多吃。

現在的很多西瓜都是含有大量的激素以及農藥，外在的表現就是條紋呈現黃綠色，並且不均勻，裡面的瓜子則是白色的。

同時，這種西瓜吃起來甜味比較差，寒涼性也比較大，孩子吃多了這種西瓜，容易拉肚子。

另外，孩子吃西瓜千萬不能夠吃冰凍的西瓜。

夏季幼兒養生小常識之五：少用爽身粉

夏天幼兒容易出汗，所以很多家長習慣在孩子的身上塗抹爽身粉，這樣能夠更好的保護皮膚。

不過，爽身粉中主要的含量就是氧化鎂，這種物質容易吸入呼吸道，而幼兒的呼吸系統並沒有完全發育成熟，所以吸入了這種物質並不能夠通過自己身體的功能自動排出。

如果孩子吸入過多，那麼支氣管就會吸收這種分泌物，降低身體防禦力，並且呼吸道也容易出現疾病感染。

夏季幼兒養生小常識之六：科學喝水

夏天氣溫高，家長為了避免孩子出現脫水的情況就給孩子喝了大量的水。

但是你知道嗎，過量的喝水也會導致幼兒出現中毒的情況。

水在我們的身體中扮演了非常重要的角色，他占身體重量的百分之七十左右，夏天時候補水建議喝一些帶有鹽的涼白開或者是含鹽汽水。

夏季幼兒養生小常識之七：預防幼兒中暑

幼兒體溫調節功能尚未發育完善，或因體弱抵抗力差，不能耐受外界的炎熱天氣。

當氣溫高，空氣濕度大，無風、汗蒸發困難、體內熱量積蓄過多時容易發生中暑，輕則出現頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、面色蒼白、皮膚多汗，重則甚至出現高熱、呼吸淺、脈搏弱、血壓下降、意識不清等症狀。

若幼兒出現輕微中暑症狀可將其安置到涼爽處，採用物理降溫的方法，同時飲用些淡鹽水、或5%糖開水等，休息後症狀可緩解並消失，若症狀嚴重需及時到醫院就診。

預防幼兒中暑的關鍵是平時應注意做好預防中暑的措施。

戶外活動時，要避免強烈陽光的直接照射，例如：戴遮陽帽遮擋太陽等;室內活動時，要保持開窗通風，降低室溫，同時穿著寬鬆、透氣、吸汗的衣服;飲食宜清淡易消化、飲品宜生津開胃，清熱消暑，如：酸梅湯、菊花茶、綠豆湯、赤小豆湯等。

夏季幼兒養生小常識之八：預防幼兒胃腸疾病

夏天天氣炎熱潮濕是細菌、黴菌大量滋生的時期，食物、餐具極易受污染。

幼兒的抵抗力弱，當幼兒受涼受熱、或飲食不當、暴飲暴食後，都容易導致消化功能紊亂，患上胃腸道疾病。

例如急性胃腸炎、感染性腹瀉、細菌性痢疾等。

臨床表現多見嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等。

預防幼兒胃腸疾病的關鍵是把好病從口入這一關，要特別注意衛生。

吃瓜果要洗凈去皮，蔬菜要洗凈，並加少量蒜泥、醋，既能增加食慾，促進消化，又能滅菌解毒。

生熟刀砧、案板須分開，外購熟食宜加工、加熱後食用。

平素飲食宜清淡，以易於消化的食物為主。

多吃蔬菜和水果，少量多次喝水，但不宜過量冷飲冷食等。

在夏季進行適宜的戶外鍛鍊，對幼兒的增長發育、增強抵抗力也有幫助。

謹記幼兒夏季養生小常識，讓小寶寶更加的健康。