你會因為陪孩子時間少內疚、焦慮嗎？那一定要來看！

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「單位里真是太忙了，每天陪孩子的時間好少，每回想到這個問題，就會覺得好內疚。

」最近身邊的幾個媽媽接連說到了有關「陪伴」的困惑，其中一個因為擔心陪伴不夠會給孩子造成不可逆的傷害，著急得想要辭職。

和她們一樣，我也曾有過這樣焦慮的時刻，因為「陪伴是最好的愛」一直烙於心底，可是我們卻始終不清楚陪伴到底多少才算夠，看到別的媽媽有很多的時候陪伴，就會覺得自己是不是太差勁。

直到看到了一份沉甸甸的研究報告，我終於長舒一口氣：沒有人說，非得長時間陪伴著就是最好的。

（配圖均為堇優小寶貝）

對待孩子的態度遠比陪伴時間本身更重要

並不是說和孩子在一起的時間多，就能夠和孩子保持親密的關係。

如果我們看似整天在孩子身邊，但心裡卻惦記著各種事，那樣的陪伴不僅無效，反倒會讓孩子更感不安。

有關媽媽對孩子照顧、陪伴，與孩子日後情緒和認知能力的發展到底有什麼關係，美國國家兒童健康與人類發展研究院曾做過一項歷時很長夠權威的研究，結果顯示，沒有任何一項指出「媽媽上班對孩子有負面影響」。

我的閨蜜琳和她爸媽的關係一直很親密，也彼此尊重。

可是小的時候，她很多 時候都是在我家度過的（鄰居幫忙照看一下），她的爸爸當時已是有名的外科醫生、她的媽媽則整天出差，她和爸媽在一起的時間不多。

但是琳從來沒有覺得她被忽視了，因為在我的記憶里，每個月總有一個周末，她爸媽會帶著她去郊外出遊。

爸媽如果在家，他們家裡一定會有玩遊戲時的歡呼聲傳來。

「真正影響孩子依戀行為的是媽媽是否了解孩子的需求，是否能對孩子的需求做出立即的反應，並不是媽媽和孩子在一起的時間有多長。

」研究發現，影響孩子未來發展最大的因素是父母對待孩子的態度。

所以時間長短並不是我們該焦慮的點，只要我們在和孩子一起互動時的質量足夠高，相處時的親密度夠強，那就是OK的。

陪伴如果有效每天30分鐘都足夠

英國著名兒童教育家Sally Ward不止一次提到過，爸媽完全不需要因為工作陪不到孩子而感到不安。

唯一要做的是，給予寶寶固定時間段的陪伴，如果是高質的，只是三十分鐘也許都夠了。

是的，對於孩子而言規律太重要，如果他明確爸爸媽媽都很忙，但在某個時間點，他們都會來陪伴我，他會很安心，他會期待那個相處的時間段。

即使媽媽暫時不在身邊，孩子也是心很定地等待媽媽，能夠安心度過一整天。

「我是個忙碌的媽媽，但我也努力盡職。

所以每周三我一定是回家和孩子們一起吃晚飯的。

」著名主持人楊瀾說，她在那個固定的時間段，會把所有放下，與孩子們一同玩拼圖、打鬧，給他們講故事，與孩子們一起分享、感受，認真地傾聽孩子訴說。

所以不要在乎到底陪伴孩子的時間有多少，我們需要去做的是，安排好時間後，集中火力完全投入地去陪孩子。

在平日裡，我有手機依賴症，但是想好要和孩子玩，我就會把手機丟進抽屜，關上靜音，那樣才能全身心投入。

每回這樣陪伴過，兒子就會給我大大的微笑，以示他的滿足。

孩子真是太精怪，他們完全能體察到你的用心和真誠！

陪著最好的方式是一起玩遊戲

「與孩子相處時，帶上你所有的智慧和法寶，然後坐到地上。

」這是我很愛的一句話，是的，孩子的天性就是玩，陪著最好的方式就是我們放下身段，和他們一起玩，一起大笑一起樂。

很小的時候，我們可以給他們做做撫觸，和他們說說話，給他們唱唱歌，保持肢體的接觸和視線的接觸。

大一點，我們可以和一起閱讀繪本，一起玩耍。

再大一點，可以跟他們一起玩黏土。

更大一點，他們可能會愛上角色扮演、一起玩玩假想遊戲也不錯。

要知道，遊戲可是孩子們兒童時期的工作奧，因為通過遊戲，他們學習相關的知識，在遊戲中，他們也同時學會社交和表達自己。

「遊戲的經歷能夠改變兒童大腦前端的神經聯結。

這些發生在前額葉皮質中的變化能夠幫助兒童形成大腦的執行控制中樞，而該中樞在我們調解情緒、制定計劃和解決問題的過程中扮演著至關重要的角色。

「加拿大的腦科學家說，別太講究玩什麼，也別有太多條條框框，讓他們專注於其中，樂於其中，就是最佳的狀態。

這些時候，你必須放下手頭的事去陪伴

儘管我們說關係親密與否並不靠時間，但你也必須知道哪些時候，你是真的陪伴不夠了？一定的陪伴時間量還是必須保證的。

「媽媽，抱抱！媽媽，抱抱！」就在前幾天，我正在書房裡趕著自己的書稿，兒子帶著哭腔闖了進來。

「別吵媽媽，她在工作呢。

來，外公陪你玩。

」我爸緊跟著追來，笑著和我說，小傢伙的速度真快。

「不要，不要，我要媽媽。

」兒子把頭靠在了我的大腿上，開始哭鬧。

大多數時候，他都很講理。

看來，我必須得暫停一下寫作了……

「你想媽媽陪你做什麼？是一起看書還是一起玩橡皮泥呢？」可以想像，這個時候強行把他拉開會帶來更漫長的哭鬧。

所以說當孩子明知道你很忙、你很累，還特別作、纏著你，那說明已經到了他所能承受的底線了——一定是你給予的陪伴太少了。

我合上了電腦，讓他挑出了想看的五本書，坐在爬行毯上，陪著他一起看。

他專心地聽著，看到書中好玩的情節，我和他一起哈哈大笑。

等我要離開回書房時，他沒有在糾纏，而是開心地說，媽媽要去忙了，我自己看……小朋友有時候真的很神奇。

恩，除了孩子有糟糕情緒的時候，孩子生病時，也請儘量要陪伴。

這個時候他比平時更需要你。

看完你會不會輕鬆很多？是的，爸爸媽媽，請要記住，沒有人說24小時都給孩子就是最好的陪伴。

我們需要做的是理順生活，給自己好的心情，才能更好地照顧孩子的感受。

當我們和孩子都明白，在固定的時間段我們彼此會有最好的陪伴和相處。

那麼在規律的陪伴後，孩子們會找尋到最好的狀態，而你的內心也會得到足夠多的釋放！

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