不同月齡寶寶不同需水量！寶寶喝水問題一次講個透！

「多喝水總歸是沒有壞處的」，在很多媽媽看來，這句話就是絕對的真理。

特別是現在到了炎熱的夏天，那就更應該多喝水了。

然而事實並不是這樣，不同月齡的寶寶有不同的需水量，給寶寶餵水，媽媽你的心裡真的有數嗎？

一、0-6個月的寶寶

無論是美國兒科學會、世界衛生組織還是中國居民膳食指南，都明確提出了， 6個月以內純母乳餵養純配方奶餵養的寶寶都無需餵水、果汁或者其他液體。

（除非有醫學指征）。

母乳中80%以上都是水，而配方奶只要按照科學的指導方法沖泡，都可以滿足寶寶日常所需。

即便是在天氣很炎熱的情況下，聰明的寶寶也可以根據自身的需要增加喝奶次數，以此來補充水分。

如果寶寶已經添加了輔食，對水分的需求量會增加，爸爸媽媽可以根據寶寶的表現酌情餵水。

但是，6個月以下的寶寶，我們還是建議純母乳或者純配方奶餵養。

二、6個月-1歲的寶寶

根據《美國兒科學會實用餵養指南》，6個月以上的寶寶每天可以喝4-6盎司，大概120--180ml的水（包括食物中的水分）。

小編整理了一份不同年齡寶寶的需水量表格，爸爸媽媽可以對照看看，需要特別指出的是，這裡的「需水量」包含了所有母乳、配方奶、輔食當中的水分。

三、夏季天氣炎熱時怎麼辦？

天氣炎熱時，寶寶對水的需求量會相對地增大，特別是小嬰兒，高溫高熱大量出汗可能會引起不同程度的脫水，因此，高溫天氣中，除了要讓寶寶儘量待在涼爽通風的室內，還應該適當補充液體。

對純母乳餵養的寶寶來說，母乳就是最好的補液選擇。

對已經添加輔食的寶寶來說，活動量越大，需水量也會越大，當寶寶出現缺水症狀時，父母要適量地餵水。

四、如何判斷寶寶是否缺水了？

看口唇：寶寶口唇發乾，總是用舌頭舔嘴唇。

看小便：尿色深黃，一天的尿量少於6次。

看前囟眼窩：前囟或眼窩和正常相比有點凹陷。

看眼淚：寶寶哭的時候眼淚很少或者沒有眼淚。

後兩種屬於比較嚴重的缺水情況。

另外，寶寶便秘、皮膚干不一定是缺水，也有可能是纖維素攝入不夠，或者澱粉類物質攝入過多。

判斷寶寶是否缺水，除了觀察他的外部表現，媽媽更應該注意寶寶的自主需求，想喝水時就讓他喝，但是不要強迫。

五、強行餵水危害多多

1、導致營養不良。

6個月以下的寶寶胃容量很小，如果強行餵水，寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現營養不良。

2、增加腎臟負擔。

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發育完全，過多地飲水會對腎臟造成壓力。

3、體內電解質失衡。

寶寶飲水過多會導致體內鈉濃度下降，甚至「水中毒」！水中毒是一種因過量飲水而引發的身體鈉含量下降到危險水平的嚴重疾病。

母乳中含有少量的鈉，因此是6個月以下寶寶補液的最佳選擇。

六、把握正確的喝水時間

1、吃飯前不宜喝水。

飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響寶寶的食慾。

2、睡前2小時不宜喝水。

小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠質量，如果一定要餵水的話，也要注意水量。

3、喝水的最好時機應該是餐後1小時、兩餐之間以及起床後，當然，最好的標準還是看寶寶的需求。

七、什麼樣的水最適合寶寶喝？

白開水是除了母乳之外的最佳飲品。

很多寶寶不愛喝開水，媽媽就會用果汁、蔬菜汁或者飲料代替，這種做法大錯特錯！果汁中的纖維素少，糖分多，不僅損失了大部分的營養，寶寶喝多了還會有肥胖、蛀牙的風險，最好讓寶寶直接吃水果。

另外，根據美國兒科學會的建議，不同年齡的寶寶喝果汁的量也有限制。

注意！！！！！

0-1歲：避免喝果汁（包括鮮榨果汁、100% 純果汁和稀釋的果汁）

1-3歲：每天不超過4盎司（約120ml）

4-6歲：每天4-6盎司（約120-180ml）

7-18歲：每天不超過8盎司（約240ml）

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