每天該給寶寶喝多少水？如何判斷寶寶是否需要喝水？

—「天氣這麼熱，寶寶喝水有點少啊！」

—「還行吧，尿尿也正常……」

—「天熱就得多喝水！要不然太幹了！」

—「到底應該喝多少水？寶寶干不干怎麼判斷啊……」

《美國兒科學會實用餵養指南》針對不同月齡寶寶如何喝水的建議如下：

不到6個月大雖然很多家長覺得很難相信,但是不到6個月大的嬰兒實際上並不需要喝水。

我們說過你不需要在母乳和配方奶之外給孩子喝水(當然在沖配方奶粉的時候肯定要加水,這情況除外),這是因為要兒從母乳和/或配方奶中已經得到了所需的所有水分。

6個月以上孩子長到6個月大時是讓他們喝水的絕佳時機,但是你也要注意在1歲大之前孩子實際上並不需要很多水。

普遍的觀點是,一旦嬰兒6個月大了,如果你很想讓他喝水,可以每天給他喝4-6盎司水。

請記住,當孩子開始吃輔食時,他們從

輔食中也會得到水。

別忘了食物中有水p水其實有多種形式。

如果你有興趣追蹤記錄孩子一天到底喝了多少水,那麼不要忘記孩子每天食用了多少種含水的食物,

那些食物中都含有水。

以下是營養和飲食學院( Academy of Nutrition and Dietetics)給出的例子,水果、蔬菜和其他富含水分的食品中都含有水分。

生菜;含水量95%

西瓜:含水量92

西藍花:舍水量91

胡蘿蔔:含水量87‰

酸奶:含水量85%

蘋果:含水量84

根據美國兒科學會的建議：

1、該不該給寶寶喝水？喝多少？

• 6個月以內。
  
  一般無需額外喝水，母乳和沖調好的配方粉足夠寶寶攝取水分。
  
  
• 
  
• 6個月以上。
  
  可酌情每天補充4~6盎司（大約117ml~176ml）水。
  
  

2、如何判斷寶寶是否缺水？

答案很簡單：看尿色。

除了晨尿以外，正常情況下，如果寶寶尿色透明或微黃，就說明寶寶不缺水；如果寶寶尿色發黃，則說明寶寶需要及時補充水分。