兩周時間我讓小睡渣開始睡整覺
文章推薦指數： 80 %
看到這個標題，你一定以為安安媽在吹牛。
然而，看過安媽朋友圈的人都知道，曾經在凌晨兩點，我抱著娃自拍發朋友圈。
後來，就像朋友說的，突然有一天，這種自拍就不見了，然後一問，呀，娃可以睡整覺了。
說明一下，可以睡整覺的時候，安安剛剛兩個月，基本上在晚上都保持六個小時左右的整覺時間。
這種故事一傳出去，然後就不停的有人開始讓我傳授經驗，我到底是用什麼樣的妙招讓一個「小睡渣」變成「天使娃」的。
聽到這裡，我相信很多被小娃睡眠困擾的麻麻肯定一頭惱火，認為我在故弄玄虛，其實道理真的很簡單，但做起來確實不那麼容易。
收起焦躁，安安媽將和你一起分享我所遇到過的困擾以及應對方法。
所謂細心，指的就是細心觀察，這也是讓娃擁有好睡眠的成功第一步。
其實只要耐心觀察，每個娃都有自己的特點，基本上一個月之後的娃都能或多或少表現出一些喜好。
舉個例子，從快出月子時，我們就發現安安白天特別喜歡睡沙發，白天基本上不睡床，也是屬於那種「抱著就睡放下就醒」的惱人娃。
後來，我們多次觀察才明白，白天的時候，安安基本上屬於淺睡眠的狀態，而她特別不喜歡在這種狀態下周圍的環境保持安靜。
而白天家人都基本在客廳活動，有時候開著電視，環境更吵。
所以這才有了後來的哄睡利器——白噪音。
至於白噪音是否傷害嬰兒聽力，綜合來看，嬰兒的耳膜較厚，一般情況下都是不會的，媽媽們可以不用擔心，而且到了一定年齡，寶寶也會不再接受白噪音，所以不會形成依賴。
至於什麼是白噪音，大家可以自行百度，這裡給大家舉幾個例子：比如吹風機、吸塵器等等。
細心觀察的好處在於可以幫助媽媽及時判斷，為什麼寶寶不肯睡或者睡不踏實。
比如有些寶寶特別喜歡哭鬧，按照此前傳說的一種育兒方式，孩子一哭不能抱。
但其實真正讀過幾本嬰兒心理學大部分的都知道，小月齡的寶寶是不會用哭聲來要挾人的，哭即是寶寶在表達需求，所以這時候寶寶一哭，媽媽和家人應當及時安撫並且迅速找出原因加以應對（捂臉，曾經我也是深信不疑，哭的孩子抱不得，結果呢，寶寶只會哭的更加厲害）。
這裡特別提醒大家注意，如果放任孩子哭泣，有可能會導致嬰兒臍疝或者加重症狀。
一般來講，嬰兒的哭聲主要表達的訴求有：我餓了、我很困、我想要抱抱、我現在很冷/熱等等。
我曾經也因為寶寶的哭聲而焦躁，但是細心觀察了一段時間後，我就發現安安每次表達訴求的哭聲並不太相同，現在我已經可以準確分辨寶寶哭到底是真的有需求還是真的只是在撒嬌。
當你通過細心觀察掌握了娃的心理甚至一定的生理規律時候，這時候就可以進行睡眠引導了。
自從懷孕以來，安安媽每天都像打了雞血一樣的研究各種育兒書籍，從小兒腸道健康到嬰兒心理學，從教科書到各種育兒論壇再到科普群，忙得不亦樂乎，當然也就明白了各類育兒學派之間的分歧。
比如圍繞著嬰兒的睡眠問題，大家都知道有人提倡嬰兒睡眠訓練，而有人極力反對。
所以這裡我用了一個詞，叫做睡眠引導，安媽反對放任孩子哭泣盲目等待孩子自助入睡，也不支持放任孩子睡眠想睡就睡想醒就醒。
這裡還是先舉一個安安的例子，安安在大概20多天的時候就已經出現了一定程度上的睡眠問題，表現為不愛睡覺，白天需要抱睡晚上又入睡困難，但是那時候並沒有引起大家足夠的重視。
一直到第一次去兒保，安安的身高增長非常好，但是體重卻低於平均值，屬於偏輕的狀態，所以看起來比其他的娃就要小一號。
這下子，我們第一次意識到有個好睡眠對於娃來講，真的非常重要。
而此時，我們也為自己挖下一個大坑，就是為了保證娃的睡眠時間，只要娃願意睡，我們就會配合用各種方式配合她睡。
總體來講，娃的睡眠時間保障了，但是這也是一種治標不治本的方法。
滿月後，安安跟著我一起回到了外婆家裡，先是蒙頭大睡了幾天後，就開始出現各種睡眠紊亂，具體表現為：白天睡不醒，晚上不願意睡，或者乾脆晚上必須抱睡，要麼就是夜醒無數次，次數多到大人的睡眠時間幾乎可以忽略不計。
一兩個星期下來，我跟自己的爸媽都不堪其擾，不但精神狀態非常差，連脾氣都變得火爆起來，真的是走路都能睡著，白天走路在飄的狀態。
在此情況下，我們一致決定，要找准原因，對安安睡眠的偏差進行一定程度的糾正。
所以，這裡安媽特別想跟大家分享的經驗就是，一旦你覺得娃的睡眠已經影響到你的心情甚至身體狀態時候，應該及時找准原因，對娃的睡眠進行引導，千萬不要相信「熬過這段時間就好了」這種話。
而這種睡眠引導，最需要的就是耐心。
老實講，我不算一個有耐心的人。
安安的睡眠引導很大程度上得多虧我爸媽的鼎力合作，舉個簡單的例子，在糾正安安晨昏顛倒的這件事情上，我爸媽表現出了極大的耐心，安安晚上處於淺睡眠的狀態比較多，就一直採取先抱睡，一直抱到深度睡眠的狀態才放下，而白天還要儘可能的調動安安的積極性，進行陪玩，這些真的需要極大的耐心，甚至用我自己的話說，需要「極大的克制力」。
以我身邊有孩子的朋友來說，在聽說安安2個月後就開始睡6個小時的整覺後都前來取經，到底怎麼開始這種引導。
我也在幫助幾位朋友調整自己孩子的睡眠後，總結出來一些經驗，那就是真正的睡眠引導前，請先確認以下這三件事情：
1，你的孩子是否真的吃飽了
到底孩子吃飽沒，我相信這是困擾絕大多數新手爸媽的世界性難題，至少我曾經深受其擾。
如果說喝奶粉的還可以通過控制每次的奶量，那麼母乳寶寶到底有沒有吃飽真得憑藉寶媽們的經驗。
網絡上教大家判斷寶寶是否吃飽的帖子不計其數，總結起來無非是看寶寶體重增長、看吃奶次數以及尿不濕的片數。
安安媽的經驗相對簡單一些，就是觀察一下寶寶是否真的有吞咽的動作，而只是自我安慰式的吸允。
安安有段時間添加了奶粉，我才觀察到，她吸奶瓶的時候吞咽明顯有力，這才明白什麼視角「有效吸允」，即寶寶有吞咽的動作，我才恍然大悟為什麼之前安安可以「吸」母乳30分鐘還一副欲求不滿的樣子。
如果特別懵懂的媽媽，也可以參考我之前的做法，即在每次吃奶時候規定時間，必須餵滿30分鐘，盡最大努力的讓寶寶多吸以求ta能夠吃飽。
當然這不是最理想的做法。
如果有寶媽對自己的奶量比較懷疑的話，一個簡單的做法是用吸奶器把奶吸出來，看是否能夠對應上相同月齡的孩子的大致奶量。
總而言之，想要寶寶有個好睡眠的前提是確保ta吃飽了，而且是適量的飽腹狀態。
（至於我曾經給安安餵了過量的奶粉這種事情，改天專門巴拉巴拉吧）。
2，寶寶莫名哭鬧是否是脹氣或腸絞痛
是不是有寶媽有跟我曾經一樣的困惑，總感覺寶寶晚上吃不飽，給點奶就安穩了，但是不吸奶又開始新一輪哭鬧，其實這時候，娃並不是想吃奶，而只是在找安慰。
曾經無數次在育兒書里看到三個字「腸絞痛」總以為離自家寶寶很遠，但事實上，真的很近很隱蔽。
作為一個「偉大的育兒理論家」，我在書本上學過的知識是「黃昏鬧」指的是腸絞痛，所以當娃半夜兩點開始哭鬧的時候，剛開始我是壓根沒這麼想。
但事實就是，當我不堪其擾，抱著試試看的態度餵了一些西甲矽油之後，娃就放出來一長串的屁。
然後晚上終於肯睡了。
說到這裡，我想特別嘮叨幾句，很多寶寶的家人並不能夠正視寶寶脹氣以及「腸絞痛」的事實，甚至有點「犯忌諱」，總認為自己的寶寶很健康，不能接受「腸絞痛」的事實，更不能接受西甲矽油這種藥物。
被寶媽們譽為「崔神」的崔玉濤醫生對於腸絞痛的敘述算是比較權威也比較客觀的了，寶媽們可以參照並且抄送給家人看。
說說安安的脹氣經歷，基本上是口服媽咪愛兩周左右，然後有一周特別嚴重的時候，在夜奶前口服了西甲矽油，確實改善了狀況。
而且我採取的方法就是喝奶的間隙也給持續拍嗝，確實起到了一定的作用。
我的經歷曾經寫過給一些身邊朋友，經測試，有些寶寶的脹氣狀況得到了改善，有些沒有。
而我認識的一位醫生阿姨告訴我，不同的孩子個體不同，所以存在差異性，對付腸絞痛最好的良藥就是——等待，等待孩子腸胃逐漸成熟的那一天。
如果對於有脹氣或者腸絞痛的寶寶，需要寶爸寶媽們足夠的耐心，這時候先別把不餵夜奶當做人生目標，而是希望娃先擁有一個良好的夜間睡眠比較實在。
3，確認寶寶的睡眠環境是適宜的
前段時間，不斷的有人在育兒群里艾特我，問我有沒有給安安開空調，我的天啦，不開空調的安安現在幾乎沒法睡，因為真的很熱好麼！
總有些寶寶家人擔心凍著孩子，30多度的天氣讓娃穿著長袖衣還不開空調。
換位思考下，如果你在30度的房間裡，沒有空調還給你捂著被子，你能睡著麼？
關於開空調，我遵循以下兩個原則：一是避免空調直吹。
這裡我想很多一線城市的屌絲們都有困惑，房間戶型限制，不免會出現嬰兒床安放在空調下放的狀況，但是不要緊，還可以通過風向來調節，避免直吹就好。
第二個原則就是不要忽冷忽熱，讓寶寶處於一個恆溫的狀態就好。
我一個好朋友特別鬱悶的是，她婆婆為了省電，每天都是把空調開開，待房間涼了再關掉，然後等房間裡的人感覺熱了，再開開。
她作為一個理工女，無比確信的告訴我這樣更浪費電。
更糟糕的是，忽冷忽熱也非常容易造成全家人感冒，就是屬於剛出汗給一陣子風，好不容易身上涼快了，空調一關不一會兒就又一身汗，循環反覆弄的一家人都著涼了。
所以，我的建議是空調一直保持26度以上，實在擔心寶寶著涼的家長們可以給寶寶穿薄薄的長袖。
這樣大概也不會有那麼多矛盾了，比如老一輩特別關心的「別凍著關節」。
說了這麼多，你是不是有點頭緒針對孩子的睡眠問題呢？其實三個月齡以上的孩子，能睡整覺根本不是問題，關鍵是保證環境適宜並且讓孩子吃飽。
最重要的是，媽媽能自信觀察找到孩子的喜好規律，同時自己也要調整心態不要讓焦躁影響了孩子。
有機會會再跟大家分享睡眠引導的詳細步驟。
寶寶睡多久算「睡整覺」？竟不是一整晚！
@有隻貓咪叫小白：我寶寶4個月了，我能說整整4個月，我都沒有睡一個好覺嗎？！他就是那種抱在手裡睡得好好的，一放到床上估計還沒放穩吧，就開始哇哇哭了。就算是累極了要睡，才睡三、四個小時又醒了，有什...