寶寶睡多久算「睡整覺」？竟不是一整晚！

@有隻貓咪叫小白：我寶寶4個月了，我能說整整4個月，我都沒有睡一個好覺嗎？！他就是那種抱在手裡睡得好好的，一放到床上估計還沒放穩吧，就開始哇哇哭了。

就算是累極了要睡，才睡三、四個小時又醒了，有什麼辦法能讓他睡個整覺嗎？

這位媽媽的話，應該能引起不少共鳴吧，寶寶不睡覺，真的能「逼瘋」無數媽媽！瞧瞧這些寶媽怎麼說：

「快要崩潰了！想放到床上，但還沒沾到床呢，她就睜開眼了，我可是才剛剛抱著哄了2個小時的呀~」

「我寶寶每天晚上睡3個小時，就要醒一次，鬧著要喝奶，喝飽繼續睡，然後過2、3個小時又餓醒了，從來沒有睡過一整晚的。

」

「不敢想寶寶睡整覺是種怎樣的體驗，估計很幸福吧？我也想要寶寶乖乖睡」

「聽說小寶寶睡整覺，不是指睡一整晚，那是多久？我寶寶上半夜不睡覺，凌晨1點左右，睡到8點會醒一次，這算睡整覺嗎？」

如何才能讓寶寶乖乖睡覺，讓媽媽們重返正常睡眠模式？部落君只能說：良好的睡眠習慣不是一朝一夕能改變的，需要長期努力糾正。

首先，幫媽媽們科普一下「睡整覺」的概念。

從科學角度來說，寶寶晚上能夠連著睡5個小時以上，就算是睡整覺了。

所以，別奢望寶寶能從晚上7、8點睡到第二天早上。

德國醫學家的相關調查數據顯示：1歲左右的寶寶中，能睡整覺的只占53%，而2歲的寶寶中卻只有39%。

導致寶寶不愛睡的因素和解決方法，大致分為以下4種：

1.睡眠環境太差

太吵或太安靜，空氣不好、光線太亮或太暗、氣溫太冷或太熱都是造成寶寶不愛睡的原因。

很多媽媽擔心寶寶吹空調會受涼，部落君想說這大夏天的你不開空調讓寶寶怎麼睡啊？他們的體溫可是比大人還高。

空調調到26℃，給寶寶蓋上純棉透氣的小毯子就可以了。

2.沒有安全感

這一點對於新生兒更甚，離開了媽媽溫暖的子宮，新生寶寶還沒有適應新的環境，所以他們需要依賴媽媽的懷抱才能睡覺，很多媽媽就這樣抱著，部落君想說：壞習慣就是這麼養成的！

適當的讓他們哭上一哭，不會有大影響，但一哭就抱才導致寶寶不愛睡床，何談睡個好覺？

3.有吃夜奶的習慣

如果寶媽們一開始就部分晝夜地餵奶給寶寶，那他晚上自然就會醒來要奶喝了。

儘量在一個「整覺」的時間內（不少於5個小時）不餵奶，如果寶寶哭鬧，就抱起來哄一哄，直到他再次睡著。

多鍛鍊幾次，他就能改掉喝夜奶的習慣。

4.寶寶腸絞痛或做噩夢

小寶寶是會做噩夢的，有時候睡得好好的，突然大聲哭醒，多半就是做噩夢了。

媽媽們要考慮是不是白天帶它們到太熱鬧的地方去了，受到了驚嚇，抱起來哄一哄，一般寶寶都能再次入睡。

也不排除是腸絞痛，或身體有其他不適，這個時候媽媽就要特別注意，可以給寶寶摸摸小肚子，抱著他站起來走一走，能睡著就好，如果持續哭鬧，而且聲音只強不弱，就要考慮送醫了