原創 | 我的天吶！你家娃注意力不集中竟是因為.....

最近在鉛筆頭微信後台有很多朋友詢問孩子注意力不集中、缺乏自控力如何解決的問題,今天就請蓋亞老師來與大家談談如何幫助孩子提高自控力的話題。

對於自控力問題，不少父母存在因惑：孩子吃飯做事三心二意，常常東張西望，心不在焉；上課時坐不住，注意力不集中，老師多次提醒也沒用；經常不交作業或不按時交作業，甚至不做作業；課堂作業也拖拉，十次有九次來不及完成；他的課桌和書包也常常是雜亂無章；有時書和作業本還會忘記帶回家，成績不理想。

孩子之所以不能自我控制，首先是他不知道需要自制，換句話說，父母在他的意識形成過程中，沒有告訴他一定的規則，他不知道應該遵守規則，更不知道要遵守什麼樣的規則，於是總是按照自己的思維方式為所欲為。

其次是家長沒有適當的方式來培養孩子集中注意力和自控力。

缺乏自控力的孩子在情緒、人際關係和生活上都缺乏競爭力。

他們情緒控制力弱，急躁，愛發脾氣，容易沮喪；人際控制力弱，不合群，不能遵守遊戲規則，容易受人影響；生活控制力弱，不願等待和忍耐，無法控制慾望，無法實現目標。

美國一項覆蓋1000名兒童的從出生一直追蹤到32歲關於自控力的研究結果表明：在兒童期就能顯示出良好自控力的孩子，在成人期極少成癮或犯罪，並比那些衝動的孩子更健康更富有。

自控能力的優劣能夠決定人的心理品位、健康狀況、智能的發揮程度。

人的自控力雖然帶有先天性，但後天的影響、教育、自身修養更為重要。

科學研究證明了自控力好的孩子未來能擁有更好的生活品質，自制力的培養跟其他能力的培養一樣，應該是越早越好。

許多父母總是不知道如何去培養孩子的自控能力，管教過嚴可能會讓孩子變得死氣沉沉、缺乏活力；過於放縱，又會讓孩子變得嬌氣、任性。

事實上把握好這個度正是父母教育的關鍵所在。

父母應該明白，愛孩子並不是任由孩子隨心所欲，而是要給孩子訂立一些原則，什麼事情能做，什麼事情不能做，讓孩子從小就知道，並能夠很好地控制自己的行為。

下面提供情緒管理專家總結的培養自控力的五個方法供朋友們參考。

• 營造良好、和諧的家庭氛圍。
  
  父母要多給孩子鼓勵，相信孩子，多對孩子進行情感教育，經常與孩子溝通、交流，了解孩子近期的心理動態，為孩子自控能力的培養創造必要條件。
  
  

• 教孩子學會控制時間。
  
  父母們可以給孩子設定一個小小的目標，要求孩子在一定的時間完成作業，無論周末還是假期，只要能夠堅持下去，孩子的自制力就能夠得到提高。
  
  讓孩子學會制定目標和計劃，比如，用多久的時間完成作業，什麼時間出去玩，什麼時間看課外書等。
  
  父母要提醒孩子能夠按部就班地完成自己制定的目標和計劃。
  
  

• 允許孩子犯一些小錯誤。
  
  自控力的形成需要一個過程，不是一蹴而就的。
  
  當孩子缺乏自控力的時候，父母應當寬容一些，粗暴行為只會讓孩子產生反抗情緒。
  
  父母對孩子要有足夠的耐心，當孩子的行為變成一種習慣時，自控力也就自然而然地形成了。
  
  對於屢教不改的孩子可以「少說多做」，這類孩子說多了，沒有用，只能少說，但說出來的話要算數，否則就沒有威懾力。
  
  

• 父母可跟孩子「約法三章」。
  
  比如玩遊戲的時間、看電視的時間。
  
  規矩一旦定下來就不許變動，孩子和父母都要遵守。
  
  當孩子行為不合規矩的時候，父母就要跟他講道理，告訴他，他越界了。
  
  遵守這些協議，就得學會控制自己，慢慢地就提高了自我控制能力。
  
  

• 獎勵已形成的自控力。
  
  家長的獎勵是孩子堅持的動力。
  
  當孩子表現出自我控制力的時候要及時給予表揚，這有利於小學生強化自我控制意識，使他們逐步養成自我控制的好習慣。
  
  精神上，家長可以多讚賞孩子，物質上，家長要注意獎勵不要過於頻繁，否則不利於孩子的發展。
  
  

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文|蓋亞老師：70後父母代表，從小品學兼優，靠自己的努力成為高學歷和中高收入的中產階級。

鑒於自己學習成長的經歷，對新生事物易於認同和接受，受多元價值觀和文化氛圍影響，更多關注孩子全面成長，在孩子的成績和興趣之間希望能找到一個平衡點，不強迫孩子死學苦學。

在他的培養下，孩子比較全面發展，性情溫和。

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