寶寶長不高，是因為睡的太晚？

當今社會的生活節奏很快，很多寶爸寶媽白天工作很忙，回到家後吃飽喝足，就差不多八九點了。

很多年輕的父母都有熬夜的習慣，同樣寶寶也會跟著一起熬夜，這裡要告訴大家，寶寶晚睡很不利於身體健康，要儘量讓寶寶在十點前入睡。

晚睡為什麼不好？

《The Sleep easy Solution》的作者Jill Spivack認為，寶寶晚睡會使他過度疲勞，以至於更難入睡，睡眠質量也得不到保證，易醒多夢，白天會很早醒來，導致睡眠不足。

《美國兒科學會育兒百科》中這樣說：對一個4-8個月大的孩子來說，健康的入睡時間是18-20點。

睡覺的時間是很關鍵的，恰當的時機是健康睡眠的保障，寶寶什麼時間入睡比睡了多少時間更為重要。

大家都知道，晚上10點到1點之間是人體內生長激素分泌的尖峰時段，如果孩子錯過了這個時期那麼新陳代謝會受到影響，嚴重了會導致發育不良，造成身材矮小，體弱多病等症狀。

是否要按照某些指標來入睡？

可能一些寶爸寶媽會比較糾結寶寶應該睡多少小時，其實大可不必糾結，上面已經說了，睡眠時機比睡眠時間更重要，我們要儘量保證寶寶可以在九點之前入睡。

關於孩子的睡眠時間，其實也存在個體差異。

大家千萬不要非照著書本上的睡眠指標來做，以免引起孩子產生逆反心理，出現行為異常。

只要你的孩子精力旺盛，那麼也就可以說明，他的睡眠是足夠的了。

如何養成早睡的習慣？

人體生物鐘需要一定時間的培養，父母要堅持每天讓寶寶按時按點睡，養成睡眠的規律，培養一定的睡眠習慣。

比如，對小寶寶來說，洗澡、抱進房間、拉窗簾、餵奶，都是睡眠習慣。

就算孩子還不能交流，也可以理解做這些事情是睡前程序，該睡覺了。

對於大一點的寶寶，講睡前故事是很好的一種方式，「再講一個故事我們就睡覺」。

無論跟孩子約定的是什麼，做完這些，就堅決關燈睡覺。

只要媽媽足夠堅持，就能養成好習慣。

如何糾正晚睡習慣？

對於已經習慣晚睡的寶寶，強制他早睡是沒有效果的，反而會造成孩子的逆反心理。

可以每天提前一點點，漸漸的改變睡眠習慣，這要求父母和寶寶一起堅持。

也可以白天讓寶寶盡情的玩耍，消耗他的精力，同時減少午睡時間，這樣寶寶一般就會早點睡了。