預防妊娠紋的小妙招，准媽媽們看一下噢

孕育一個小生命，對孕媽媽們來說是件幸福的事情，但是也會有一點點小煩惱，比如長妊娠紋這個事情，就讓很多媽媽煩惱，因為妊娠紋真的是太醜了，它破壞了我們原本光滑美麗的肌膚。

妊娠紋一經形成，一生都不容易消失，今天我們就來分享幾個預防妊娠紋的小妙招吧。

孕媽媽身上的妊娠紋是怎麼出現的呢?

我們先來看一下妊娠紋是怎麼出現的。

隨著胎寶寶的成長、羊水的增加，孕媽咪的子宮也會逐漸地膨大，當腹部在快速膨脹的情形下，超過肚皮肌膚的伸張度，就會導致皮下組織所富含的纖維組織及膠原蛋白纖維，因經不起擴張而斷裂，產生妊娠紋。

孕媽媽的腹部、臀部、乳房、大腿內側、都是妊娠紋的容易發的地方。

孕媽媽要如何預防妊娠紋的出現呢？

一、孕媽媽要控制體重增長過快，還要增強皮膚彈性

懷孕後，孕婦應該要控制好體重的增長，避免體重增長過快，最適宜的是每個月的體重不超過2公斤，過快的增長速度會讓子宮增長速度加快，從而令妊娠紋產生。


孕媽媽要調整飲食習慣，儘量吃新鮮水果，少喝果汁;喝脫脂奶，少喝全脂奶;喝清湯，少喝濃湯，多吃低糖水果，少吃餅乾和沙拉。

避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。

二、孕媽媽要在懷孕初期塗擦橄欖油

懷孕後很多孕婦都不敢使用護膚產品，但是選擇天然的橄欖油可以有效防止妊娠紋的出現，有效緩解肚皮皮膚發癢的症狀，當然要使用正規的橄欖油，同時在懷孕初期使用效果最好。

三、孕媽媽可以使用托腹帶

在懷孕中後期，可以使用專來的托腹帶，來減低腹部的負重能力，減少腹部皮膚進行過度的拉扯，自然妊娠紋也就不會產生了哦。

孕媽媽生產後如何去除妊娠紋？

最後我們再分享一點，如果孕媽媽身上的妊娠紋已經形成，我們就要在生產後抓住機會啦。

孕媽媽生產後三個月是消除妊娠紋的最佳時機，產婦可以在家做一些簡單的運動，以消除水腫。

此外，勤於按摩容易產生妊娠紋地方(腹部、大腿內側、臀部，以及胸部)，可以有效消除妊娠紋。

產婦此時應多吃富含維生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，還應多吃富含維生素B6的牛奶及其製品。

保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性呀。