這些方法，真的讓准媽媽們不長妊娠紋了

妊娠紋一般情況下會在懷孕5、6月份的時候出現，最多的是在分娩的前一個月。

形成妊娠紋的原因：

1、人體在懷孕期間，腎上腺分泌了大量的糖皮質激素，增加了皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性，當皮膚彈力纖維和膠原纖維的伸縮度達到一定限度時，就會引起彈力纖維和膠原纖維的斷裂。

2、懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，皮膚彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。

尤其是懷孕6個月後更加明顯。

當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。

於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。

3、如果長期缺乏鍛鍊，或者沒有保持良好的皮膚護理習慣，可能會造成腰、腹部肌肉力量弱，皮膚彈性差。

這樣的准媽媽，更容易出現妊娠紋。

如何緩解妊娠紋，除了控制體重可以避免和減輕妊娠紋之外，日常飲食也能幫助准媽媽遠離妊娠紋：

1、多吃一些含蛋白質的食物，還有就是要多吃水果之類的。

2、西紅柿、洋蔥、大蒜有減少色素形成和沉積的功效。

3、雞蛋白、海產品、動物肝、腎、葡萄乾等，這些食物富含硒，可以預防和緩解妊娠紋。

預防妊娠紋的食譜推薦——炒西蘭花

西蘭花營養小秘密：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力，有助於保持皮膚彈性，使准媽媽遠離妊娠紋的困擾。

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