寶寶免疫力低下反覆感冒，提高免疫力媽媽應該這樣做

常聽到寶媽們抱怨自己的孩子體質差、免疫力弱，動不動就感冒生病，如今不少孩子就像溫室里的花朵，受不得風吹雨曬，保護的太好，缺乏鍛鍊，然而孩子反而變得像「豆芽菜」一樣。

@小羊羊：寶寶近兩個月總是生病，醫生說是免疫力低，讓吃至少半年提升免疫力的藥，我現在真是很迷茫，寶寶不停的在生病，不停的吃藥。

@菲貝：唉，我家的寶寶經常流鼻涕、咳嗽、偶爾發燒，幾乎一月一次，把我累死了，看到她小小的身子，好心痛啊！

寶寶免疫力低下的表現

1、先天性免疫力低下

起病早，在出生後就表現出臨床症狀，反覆發生重症感染性疾病，正常預防接種後出現嚴重的感染，或者是感染後治療效果不佳等等。

2、後天繼發性免疫力低下

寶寶由於營養不良、藥物或感染，導致免疫力低下，常常反覆呼吸道感染，症狀較輕，但反覆發作。

3、生理性免疫力低下

主要表現為呼吸道，如感冒，而不是腦膜炎、肺炎等嚴重感染，由於天氣變化或環境變化引起的，與成人相比，孩子更易感冒發燒，生理性免疫力低下是每個人生長過程中都要經歷的。

那麼寶寶免疫力低下該怎麼辦？

1、多喝水

多喝水能夠保持粘膜濕潤，成為細菌的重要防線，80磅以下的寶寶，一天應喝的水量是每10磅體重對應250毫升，建議孩子上學、外出時，身邊都備好水壺。

2、堅持運動鍛鍊

即使寶寶的體質再好，不運動鍛鍊，身體的抵抗力和免疫力都會有所下降，堅持帶寶寶外出運動，比如散步、跑步、打球等，能有效激活寶寶免疫細胞，提高寶寶免疫力。

3、充足睡眠

夜晚11點開始是肝臟的排毒時間，睡眠過晚易導致肝臟排毒不暢，細菌和病菌易入侵體內，所以早睡早期，充足睡眠的好身體的基礎。

4、不必太過乾淨

俗話說，「不乾不淨，吃了沒病」，這話有一定的道理，有些家長把孩子保護的太好，在家什麼東西都要經常消毒，外出玩耍也不讓孩子碰泥沙、泥土等「髒東西」，然而美國西北大學的研究人員在菲律賓進行了一項長期調查，研究報告說，在過於乾淨的環境下成長的兒童長大後更容易感染炎症，從而會增加罹患各種疾病的風險。

太多乾淨，寶寶沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱。

5、多吃新鮮蔬果

現在的孩子易偏食，營養不均衡易造成肺和消化道粘膜變薄，抗體減少，所以孩子應多吃新鮮蔬果，補充維生素，尤其是維生素C，早上，媽媽可以給寶寶來一杯鮮榨橙汁，飯前餵寶寶吃一點獼猴桃或者草莓，午餐給寶寶來一點動物的肝臟、蛋黃，偶爾給寶寶吃點魚肝油，另外，可多給寶寶吃一些五穀雜糧，這些食物對於提高寶寶的免疫力非常有幫助。

增強免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌（蘑菇、猴頭菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等）以及一些鋅含量較高的食物（各種海產品、瘦肉、粗糧和豆類食品）。