寶寶半夜不睡覺妙招？50%-75%有睡眠問題，這些辦法讓孩子更自立

據相關統計顯示，嬰幼兒中約有50%-75%存在階段性睡眠不良，學齡前的孩子中，約有20%有明顯的或長期的睡眠障礙問題。

有的是長牙期的不舒服、生活或生病讓原有的規律改變引起的。

父母對缺少睡眠習慣的寶寶進行鍛鍊是一個關鍵問題。

相同年齡的寶寶睡眠也存在著差異，有的寶寶睡夠8個小時就行了，而有的寶寶就要睡上12個小時。

寶寶相對固定的睡眠習慣，父母必須要掌握，合理協助寶寶安排睡眠時間。

寶寶晚上不睡覺怎麼辦?50%-75%有睡眠問題，試試這些辦法，孩子更自立

嬰幼兒在睡眠中存的問題，一直會維持到童年的早期。

有關研究顯示，美國、澳大利亞、以色列等已開發國家，有28%-35%的寶寶存在著睡眠問題，研究人員通過錄像帶記錄了33個1歲的寶寶持續2個晚上，觀察他們就如何入睡及睡醒後如何再次入睡等睡眠問題，等寶寶2歲和4歲7-8個月的時候，研究人員做相應的調查和研究。

最後得出一個結論，寶寶睡眠需要通過餵食、搖晃或其他安撫方式才能入睡的情況，以後很可能會出現睡眠問題。

對於年幼的寶寶來說，睡覺就意味著離開父母，獨處睡在安靜角落，他們會產生不安全感，這正好是培養寶寶自立能力的很好的機會。

父母可以定下睡覺的時間，做好睡前準備，比如洗涮、洗澡、換衣服、吃東西等，大概準備半個小時，然後在床上與寶寶一起唱童謠、兒歌或講故事等，最後讓寶寶躺下來，跟寶寶互講晚安或教他講「Good night」。

有的寶寶不願意獨自睡覺，一般原因是他對黑暗和孤獨產生恐懼心理，尤其是陰影、聲響、光線等。

父母可以在白天時多與寶寶呆在家裡，讓他適應獨自一個人的睡眠習慣。

等到晚上寶寶睡覺時，給寶寶裝一個小夜燈或把臥室開一條門縫，讓他感覺到父母就在周圍，寶寶消除了恐懼感，就會更好的睡眠。

寶寶不能單獨入睡咋辦?

父母可以在寶寶半歲時，逐步對他進行鍛鍊，如果寶寶前半年已經養成搖晃入睡或抱睡的習慣，

1、父母首先不去搖動，只是抱著寶寶睡覺，周期是4-5天;

2、放在床上繼續摟抱和安撫;

3、不去摟抱他，用拍背替代摟抱;

4、取消拍背，改成坐在床上，讓寶寶能看到;

5、不再坐在床邊，在附近站立，直至寶寶入睡為止，然後離開。

6、寶寶入睡前離開。

這個過程的訓練周期約為2-3個月，要持續，中間不可有中斷。

父母一直把寶寶摟在懷中的辦法是筆者不提倡的。

有這樣的習慣的寶寶，晚上醒來後，只有接觸到大人的身體，才能安然入睡。

正確的做法，在寶寶清醒的狀態下放到床上，給寶寶做按摩、唱兒歌等，等到寶寶睡著，漸漸縮短大人在寶寶身邊的時間。

有的寶寶會對一些物品存在依戀，如枕頭、玩具、被子等，父母可把這些物品放在他的身邊。

對寶寶進行鍛鍊的進程中，會出現哭鬧、離開床的方式來粘著父母，離開父母就不睡覺的情況。

寶寶哭鬧父母怎麼辦?試試這些方法

對寶寶的哭鬧視而不見。

這樣做不管對物寶媽還是孩子都是一種心靈考驗，可能有些近乎無情和苛刻;進入房間進行安撫和撫摩，不可與寶寶過多接觸，讓寶寶知道，媽媽不可能因為他哭鬧就將他抱起。

隨後媽媽離開房間，寶寶即使還沒有定下心來睡覺。

如果寶寶持續哭鬧不止，你就讓他哭鬧5分鐘，再繼續上述過程，直至寶寶安靜下來。

起始，寶寶可能會頻繁哭鬧，父母不可能因為他哭鬧就把他抱起來，讓他明白這樣做不可能達到目的，不久就會睡著。

這樣的做法重複3-4個夜晚後，一般會有效果。

寶寶睡醒下床，不肯再睡覺咋辦?

父母要堅持把他們放到床上，不與寶寶說話，不給零食，不餵水，讓寶寶知曉，晚上是用來睡覺的，不能做別的事情。

如果寶寶年齡稍大一些，父母可以適當給一些獎勵，比如在房間貼上一張圖，寶寶只要能獨自入睡，就在上面貼一朵小紅花。

你家寶寶有不睡覺的情況嗎?你是怎麼做到讓他睡覺的呢?歡迎在下方評論區留言給大家。

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