天氣變化無常，如何預防寶寶感冒發燒

昨天，在凌晨五點接到家裡的電話，寶寶突然發燒了，伴有間歇性抽搐，縣裡面的醫院直接叫轉院。

聽到這個消息，整個人頓時不好了，買了最快的的高鐵票回家，陪伴在孩子身邊，經過治療雖然現在已經出院沒有大礙，但是這事還是給我嚇得不輕。

相信很多家長都會有這類似的經歷，那麼在這個天氣變化無常的季節，我們如何預防寶寶感冒發燒呢？

1. 個人衛生要做好
   

   寶寶總是喜歡去接觸新鮮事物，除了睡覺很少有安靜的時候，牆上、地上到處都是寶寶的「足跡」，作為家長我們要經常用香皂給寶寶洗手，免得把細菌帶入口中，引起細菌感染從而導致感冒發燒。
   
   寶寶好動，容易出汗，我們最好每晚可一給寶寶洗個熱水澡，一是預防細菌滋生；二是有利於寶寶睡眠。
   
   

2. 保證有規律的生活

   寶寶一天生活的主要內容包括飲食、睡眠、遊戲，這些生活環節若安排的井然有序（並不是過多的限制寶寶的活動），可以有效地增強寶寶自身的免疫力，使寶寶少得或不得病。
   
   

3. 多運動

   保證寶寶至少每天有2小時以上戶外活動。
   
   小嬰兒還可每天堅持做撫觸或被動操；稍大一些的寶寶，尤其是3～4歲的寶寶還可循序漸進地從事游泳運動。
   
   游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動，它可使全身的肌肉得到鍛鍊。
   
   爸爸媽媽如果有時間可以和孩子多做一些親子小遊戲。
   
   

4. 飲食

1)補充維生素A

兒童缺乏維生素A是易患呼吸道感染疾病的一大誘因。

維生素A是通過增強機體免疫力來取得抗感染效果的。

富含維生素A的食物胡蘿蔔、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等。

雞湯富含蛋白質，可以增強機體抵抗力。

建議喝又熱又辣、又有大量大蒜的雞湯。

西紅柿能起到抵抗病毒感染的作用。

2）補充鋅元素

在感冒高發季節，多吃些富含鋅的食品，有助於機體抗感冒病毒，因為鋅能直接抑制病毒增殖，鋅增強機體細胞免疫功能，特別是吞噬細胞的功能。

肉類、海產品和家畜含鋅豐富。

3）補充維生素C

維生素C能將食物內蛋白質中的胱氨酸還原成半胱氨酸，半胱氨酸使人體免疫大軍的重要成員，抗體合成的必需物質，故維生素C有間接地促進抗體合成、增強免疫的作用。

各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。

4）補充硒元素

—顆小小的堅果含硒量高達100毫克，硒有助於預防呼吸道感染。

5）補充鐵元素

富含鐵的食物——體內缺鐵可引起T、B淋巴細胞數量和質量下降，吞噬細胞功能削弱，殺傷細胞減少等免疫功能降低]的變化。

而富含鐵食物可使上述變化得到糾正，恢復機體抗感冒病毒的能 力。

富含鐵的元素有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。

（註：適量就好，不宜偏多。

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6）多喝酸奶，牛乳

牛乳不僅促進體格和智力發育，而求具有防止感冒的功效。

研究表明，牛乳含有 幾種免疫球蛋白，尤以分泌型 lgA居多，lgM 和 lgG 含量亦不少，對呼吸道黏膜有保護作用，另外，有一定量溶菌酶、乳鐵蛋白、巨噬細胞登免疫因子，對感 冒病毒等有抑制作用。

7）喝薑糖水預防感冒

薑糖水先用紅糖加適量水，煮沸後加入生薑，10分鐘後趁熱喝下可預防感冒。

8）多喝水

人體最重要的成分是水。

嬰幼兒體表面積相對於體重比成人更高，水分蒸散流失多，更需要補充水分。

多給孩子喝溫水，水分充沛，新陳代謝旺盛，免疫力自然提高。

5.合理應用藥物

能通過食物調整、加強護理解決問題的，最好不要用藥物解決，尤其不能濫用抗生素，否則適得其反。

另外，要為寶寶創造一個溫馨、和諧、愉快地生活環境。

尤其是極特殊、體質虛弱的寶寶，一定要在保健醫生的指導下，適時、適度應用保健品。

6.允許寶寶生一些小病人體的免疫力是出生以後，慢慢地強壯起來的。

不得病的寶寶就永遠沒有免疫力。

這也就是我們為什麼會製造一些疫苗給寶寶注射的原因，就是要人為地製造一些「小病」來培養孩子的免疫力。

尤其是3歲以下的寶寶抵抗力低，也許會出現一些感冒的症狀。

家長只需要認真對待，不要驚慌，很多研究證實寶寶經常得一些小病，有助於免疫能力的提高，對預防嚴重的疾病很有好處。

7.早點適應環境

秋、冬、春季節不僅是上呼吸道感染的 多發季節，也是哮喘的高發季節。

最有效的預防辦法就是提 高孩子呼吸道抵抗力。

天氣好的時候，每天早上都帶寶寶出去走一走，天氣慢慢變涼，寶寶也逐漸適應由 熱變涼，風小到風大，空氣由清新到污濁。

只有把寶寶的免疫系統調整好了，寶寶才會有強壯的體質。

要給寶寶多吃天然食品，多吃富含維生素和礦物質的蔬菜、水 果。

此外要注意不要養成寶寶的偏食，而導致寶寶營養失調。

均衡而優質的營養，才能造就寶寶優質的免疫力。