憑什麼不給寶寶吃糖、吃鹽？真的有那麼恐怖嗎？

現在人們的生活條件越來越好，對於養生方面的一些事情也越來越重視了。

對於孩子更加的飲食健康也很關注,各種營養的均衡搭配。

鹽是百味之王，是人一生中離不開的調味品，關於寶寶吃鹽，很多媽媽都有這樣的疑問：寶寶該不該吃鹽？多大可以吃鹽？鹽攝入過高或攝入過低都會對寶寶的身體造成傷害，作為寶寶最親密的家人，為了寶寶的健康，我們該如何來做呢？

關於寶寶糖和鹽的添加目前說法最多的是：一歲之前的寶寶不可以吃糖和吃鹽。

一歲之後少量添加。

關於寶寶太小糖、鹽攝入過多大致有以下幾點危害：

吃糖的危害：

1、會壞牙齒，引起齲齒。

2、血糖偏高而發胖。

3、影響食慾，導致營養缺乏。

吃鹽的危害：

1、過多的鹽會增加腎臟的負擔，2、抵抗力下降。

3、影響鋅的吸，收鋅是促進身體和智力發育的重要物質。

4.吃鹽過多還會使得寶寶唾液分泌減少，使口腔的溶菌酶相應減少，有利於病菌在口腔滋生，容易引起寶寶上呼吸道感染。

5.嬰兒的味覺還處在發育當中，加鹽或其他調味品容易導致孩子挑食或厭食。

因此，很多寶爸寶媽對於寶寶輔食添加糖和鹽尤其敏感，今天，小編就帶大家更多的了解關於寶寶添加鹽和糖的知識。

根據《中國居民膳食指南》規定不同月齡寶寶每天鈉的攝入量：

1歲以內：

0~6個月寶寶需要170mg，7~12個月寶寶350mg，每天需要的鈉不到400mg（相當於1g食鹽）。

0~6個月母乳和配方奶中的鈉已經足夠滿足寶寶身體需要，不需要額外補充。

7~12個月寶寶母乳、配方奶、天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，再額外加鹽則增加寶寶腎臟負擔，對寶寶健康不利。

1~3歲

1-3歲的兒童每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）。

孩子在1歲後開始逐漸融入家庭飲食，在做菜放鹽之前家長可以單獨盛出孩子的那一小份；當然家長也要尊重孩子對更好的口味的追求，當他表現出對清淡飲食沒那麼有興趣的時候，可以稍加一點鹽。

若孩子跟大人一起吃飯，那麼全家人的飯菜都做得清淡一些。

4-6歲

4-6歲的孩子每天大約需要900mg的鈉（相當於2.3g食鹽），除了食物本身提供的鈉，孩子一天攝取的食鹽總體不應超過2克。

其實，6個月內的寶寶，無論是母乳餵養還是奶粉餵養，這些乳製品配比都很均衡，不需要添加鹽和糖。

母乳及奶粉裡面都含有鈉（鹽）的成分，鈉的含量已經滿足嬰兒生長發育的需要；6個月後，嬰兒開始補充食物，包括米粉、蛋黃、麵條、蔬菜、水果等等。

天然食品中的鈉也是能完全滿足嬰兒的需要，也不需要特意添加鹽和糖。

12個月前，嬰兒是不需要額外的鹽。

當然啦，輔食裡面也可以放一點點，但是不能太多了。

希望以上介紹能為寶爸寶媽們提供幫助！

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