如何應對孩子的分離焦慮

正文部分摘自井中月的新浪博客

作者：井中月

正文

許多年輕的母親，在孩子3歲前，都會遇到孩子的分離焦慮問題，非常頭疼且不知如何處理。

常見的情況是，當你準備出門上班時，孩子哭得聲嘶竭力地不讓你走，怎麼哄都是不行。

有些媽媽還會對孩子說「媽媽要上班，掙錢給你買奶粉、玩具」之類的話，或者是直接使用物質誘惑等方法，但總的來講，效果並不理想。

分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應，是孩子缺乏安全感，也是孩子對父母依戀的表現。

孩子這樣做是為了尋求安全和表達恐懼情緒，進行身體接觸、視覺跟蹤、接近和追隨成人，有時會出現叫喊、哭鬧、表情遲鈍等現象。

出現分離焦慮，不是一件壞事，是正常表現，是孩子尋求安全和關注的一種有效方法。

分離焦慮的出現，與孩子的不安全感有關，是具有特殊的適應意義的。

分離焦慮還會引起孩子生理上的應激反應，會把所有的注意力放在尋找親人上，表現出哭鬧、不吃、不喝、不玩，也很容易感冒、發燒、肚子疼等，因為這樣的結果會使父母長時間陪伴。

嚴重的孩子，可能「故意」出現頭痛、腹痛、噁心等軀體症狀，病程也可持續數年。

實際上，分離焦慮是孩子主動想與母親分離，而表現出來的一種特殊依戀。

從受孕開始，胎兒在母體內，是和母親緊密相連的，說是一體也沒有什麼錯誤。

當嬰兒出生，這是孩子與母親的第一次分離，是孩子在肉體上真正實現自我，成為一個獨立的人。

而此時，嬰兒和母親的情緒關係，將為未來的所有關係打下基礎，所以不能忽視孩子的依戀。

當孩子從七八個月起，一直到2歲前後，會對熟悉的母親依戀十分明確。

當他們所依靠的、最親近的母親從視線中離開時，孩子會感到非常不安，大一點的孩子還會努力把母親留下來，會採取接近、步步緊跟、抓衣服、抱腿等行為方式，尋求母親的保護，嚴重的還會採用喊叫、哭鬧來表達自己的焦慮，以此呼喚媽媽的出現。

另外，有可能會出現這樣的情況，即當母親離開後回來，孩子可能採取不認母親的方式來「報復」母親。

雖然說分離焦慮，是孩子離開母親時出現的一種消極的情緒體驗，但家長對此不用太過於緊張和焦慮。

這是因為，孩子是在為「人」的分離和獨立做準備，只是在這個階段，由於對分離後未知的情況而感到恐懼。

但確實存在這樣的情況，安全感不足的孩子反應較強烈，而安全感非常充足的孩子，可能很難讓你察覺。

所以，有條件的話，建議3歲前減少母子長時間分離，同時補足孩子的安全感。

另外，細心的家長可以觀察到，在孩子熟悉的環境中，短時間看不到父母，孩子並不是很害怕，而當父母明確表示離開，則反應比較強烈。

另外一個有趣的現象是，當孩子情緒好的時候進入一個相對陌生的環境，孩子會主動嘗試離開父母片刻，然後又回到父母身邊尋求保護。

這就是孩子自己在體驗與父母分離的感覺，同時也想證明自己的能力。

此時父母千萬不要嫌孩子煩，反而應該鼓勵，甚至在戶外玩捉迷藏！

在分離焦慮解決方面，以培養孩子的安全感為首要，只有安全感充足的孩子，才會積極地想辦法與母親進行分離，完成其人格的發展。

對此，父母也不要有失落感，畢竟孩子是一個有獨立人格的人，這一步孩子早晚是要邁出的。

安全感好的孩子，等到了青春期，不僅出現的問題較少，也可以真正完成人格獨立，成為一個社會人。

其次在解決上，要認同和理解孩子情緒，讓孩子深信父母是愛他的，也不會拋棄他的。

比如要短暫離開的時候，可以對著時鐘告訴孩子，媽媽什麼時候會回來，還可以討論回來後一起玩什麼遊戲。

所以，不要在孩子情緒沒有穩定下來的時候，就先行離開，這樣以後會更麻煩。

比較特出的是，如果孩子死活不讓你走，要考慮其他原因的了，比如身體不舒服、有新的需求、環境影響、看護者等原因。

第三，在解決分離焦慮問題上，是需要給孩子一段適應期。

家長平時可以與孩子玩一些分離遊戲，比如捉迷藏和上班遊戲，通過生活的模擬，讓孩子確切知道媽媽會回來的。

當孩子比較適應後，就可以真的離開5-10分鐘，孩子很快就明白你說的是真話。

這樣做一段時間後，孩子就會適應母親的短暫離開，正常離開一天也是可以接受的。

第四，在解決分離焦慮問題上，是可以採取一些小技巧的。

其實，孩子對母親的關注，不僅僅是母親本人的，也會對母親的衣物、相片、錄音等有很大的興趣。

比如用媽媽穿過的衣服包裹孩子，孩子在獲得衣服上媽媽的氣味後，就能獲得相對平穩情緒。

當然，例如給孩子講《一口袋的吻》這樣的繪本，也是可以大派用場的，遊戲化的方式會讓孩子很快適應。

第五，在解決分離焦慮問題上，孩子的臨時看護者是很重要的。

讓孩子和其看護者有較好關係，幫助孩子減少分離所帶來的焦慮和不適應行為。

如果孩子不熟悉或懼怕臨時看護者，就會有較大的情緒出現，這就需要多給孩子熟悉和認同的時間。

需要特別注意的是，孩子害怕和母親分離，我認為，非常有可能是孩子害怕那個臨時看護者，也許曾經受到其傷害。

最後，大家處理孩子分離焦慮問題上，要避免說孩子不能理解的話。

比如上面說的「媽媽要上班，掙錢給你買奶粉、玩具」之類的話，這種解釋都是站在成人的角度來說，孩子不會明白「不上班」和「沒有奶粉」之間的邏輯關係，也會察覺你沒有認同他們的情緒。

對孩子而言，看到的是媽媽要離開自己，媽媽也絲毫不知道自己想要什麼，媽媽的各種許諾，都是想「立刻」離開自己而已。

當然，在解決孩子分離焦慮問題上，家長要先檢查自己是否焦慮。

有些家長對孩子過分關注和保護，干擾或限制了孩子的獨立，造成孩子較強依賴性。

同時，當孩子離開自己視線時，父母就感到焦慮，總想看看孩子是否安全或者愉快，這也會加劇孩子的焦慮反應。

另外，當嘗試離開孩子時，母親還不能表現出猶豫和內疚，否則你的焦慮會直接傳遞給孩子。

需要提醒的是，悄悄離開是非常不可取的。

【奶爸說】

幼兒階段是處於建立完善安全感的重要時期，當他們獲取到足夠的安全感後自然而然的就會與母親走向分離

而「粘人」的階段是寶寶建立安全感的關鍵期，也可以說是孩子走向獨立的第一步！

寶寶學會了走路，發覺到自己是一個獨立的人，同時也經歷著身體與心理與媽媽分離的感受，這讓他們既興奮又害怕！這時的孩子通常都是自己走幾步、玩一玩，就立刻跑回媽媽身邊。

這時需要媽媽格外有耐心，因為不僅你人要在他身邊，還要隨時關注他，否則都會令寶寶不安。

而寶寶的各種「粘人」行為也是在一遍遍的反覆確認、證實媽媽是愛自己的，自己是被愛的、可愛的！只有當這種需求完全充分的被滿足後，孩子才能邁出真正的走向獨立的第一步！

這時父母如果不了解情況，怕孩子「粘人」總想著往外推、逃開，其結果就是越推越粘人，越逃越粘的久！

對孩子來說沒有比安全感更重要的了，可以說就是生命的基石、土壤、空氣！無法建立完善好安全感的孩子會在日後成長中出現各種各樣的「麻煩」、「問題」，說影響其一生亦不為過……

關於孩子入園分離焦慮以前也有發過一篇文章，需要的話可以看看

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129看《如何幫孩子儘快適應幼兒園》

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