別再錯怪粘人的孩子了！明明是你安全感沒給夠

作者：親寶寶育兒，筱恬

一

甜甜兩歲未滿時，有陣子特別粘我。

當時，但凡我周末休息在家，小傢伙便會開啟粘媽模式，吃飯要媽媽坐在旁邊看，玩耍要媽媽一起參與，睡覺要媽媽抱著哄……事無巨細都是媽媽媽媽媽媽媽媽，其他人一概不要。

情況嚴重的時候，娃恨不得24小時讓我陪在她身邊，稍有一點脫離視線，就哭聲震天。

有時甚至是我上廁所那麼短短几分鐘時間，娃都不肯給我喘息的機會——她會嚎叫著使勁拍打廁所門，逼著我手忙腳亂草草完事。

面對這份爆棚的依賴，我真是既受用又無奈。

娃的專寵，一方面讓我這個老母親倍感欣慰——嗯，總算沒有白疼孩子；但另一方面，我也實在有些吃不消。

拿這事跟好幾個有娃的閨蜜吐槽，她們的反應出奇的一致：「對！一模一樣！我家也是！」

看來，這樣的小傢伙們還真不少，在如何處理孩子分離焦慮的問題上，我不是一個人在戰鬥。

二

所謂分離焦慮，是指嬰幼兒因與親人分離而引起的焦慮、不安、或不愉快的情緒反應。

英國發展心理學家約翰·鮑比有一個很著名的依戀理論，認為「嬰幼兒與父母親分離導致的分離焦慮是一種正常的情感反應，他們會將這種分離體驗為一種對他們快樂的根本性威脅。

」

該理論將依戀的發展劃分為四個階段，即前依戀期（0至6周）、依戀形成期（6周至6-8個月）、依戀明確期（6-8個月至18個月-2歲）、交互式合作期（18個月至2歲和以後）。

意思就是，6周之前的小嬰兒基本上不怕生，對所有人的反應幾乎都是一樣的；

隨著年齡的增長，孩子對媽媽（或主要照料人）的依戀會逐漸加深，並在兩歲之內達到分離焦慮的頂峰；

之後，隨著孩子認知能力與語言水平的提高，他們逐漸能夠理解分開與離別是怎麼回事，並且能夠承受父母短暫的離開，因此分離焦慮又逐漸降低，親子關係將變得更為穩固。

上述時間表放到每個寶寶身上可能會有個體差異，但普遍趨勢都是一樣的。

拿甜甜來說，她在半歲之前總是對我的離開絲毫不以為意，我當時一度以為這是個沒有分離焦慮的娃。

可漸漸的，甜甜變得越來越粘人，只要我在，就只認準我一個人；尤其是一歲半以後，文章開頭描述的情形是常態。

對此，我們應該明確一點：這是非常正常的現象。

從孩子脫離母體開始，整個成長的過程就是與父母的分離。

而克服由此伴隨而來的焦慮感，則是孩子走向獨立與成熟的第一步。

成長道路上很多的事情節點，媽媽重返職場、斷奶、孩子上幼兒園等，則猶如催化劑，若處理不當便會加劇孩子分離焦慮的產生。

心理學者李雪在她的著作《當我遇見一個人》里分享過一個斷奶的例子：

「還記得我給兒子斷奶的時候，奶奶和姥姥都跑來把我和兒子強行隔離。

才7個多月的兒子突然看不到媽媽了，一整天哭得撕心裂肺，好像他的整個世界都崩塌了！」

而面對孩子平日裡的粘人，有些媽媽也會認為這是一種不獨立的表現，選擇用嚴厲責罵或刻意疏離的方式來應對。

上述這些做法絕非個別現象，看似高效決斷，實則冷酷無情，將會給孩子的身心造成巨大的負面影響。

當一直以來依賴的懷抱與庇護忽然不復存在；當最最親愛的媽媽一下子消失不見。

當想享受媽媽的愛撫卻被生生拒絕，孩子受到的心理傷害該有多大，仿佛整個世界都拋棄了他。

這，是何等殘忍無情！

安全感消失殆盡的孩子，又怎會不焦慮呢？

三

那麼，家長應該如何應對和處理孩子的分離焦慮呢？其實可以從這幾個方面試試看。

1. 給予孩子足夠的愛和陪伴

分離焦慮的出現，其實是源自孩子安全感的缺失。

而獲得安全感的關鍵，則是和諧的親子關係。

兒童心理學博士陳忻的一段話讓我特別贊同：

「安全感並不會因為一次分離就缺失，也不會因為某一段時間的相處就必定穩固不移，這是一個漸進的過程，是在寶寶從小和父母的互動當中一點一滴形成的。

」

因此，解決孩子的分離焦慮，最重要的便是增強親子間的感情。

只有被愛充分滋養的孩子，內心才會構建起自信的堡壘，才不會被暫時的分別擾亂心緒。

因為他們堅信，無論如何，爸爸媽媽都會一如既往地愛他，永遠不會離開他。

正如馬伊琍前段時間那條獲萬人點讚的怒懟育兒專家的微博所言：

「那時候的育兒理念多是從小訓練獨立啊、延遲滿足啊、挫折教育啊，現在看全是胡扯！分明越是滿足依賴感、越是從嬰兒時期就得到充分情感回應的孩子，長大才會有安全感才真正獨立！」

說回文章開頭提到甜甜特別粘人的那段時間，事後我想了一下，才恍然發覺那其實也正是我上班特別忙碌的階段。

工作日早出晚歸，加班頻繁，每天與甜甜在一起的時間銳減。

陪伴的缺失，讓小傢伙覺察到了我對她的忽視與疏離，所以才在周末難得的共處中，拚命向我靠近，生怕我離開；並通過不斷的試探來反覆確認，我依舊愛她。

想到這裡，我的眼角濕潤了。

心理學家戴維·埃爾金德的話縈繞耳邊：「孩子們最需要知道的是，他們對父母很重要，永遠都被愛圍繞。

」

四

2. 面對分離，巧用方法

有時候，當我們不得不面臨與孩子的分別時，妥善處理也能大大緩解他們的焦慮。

首先要做到的一點便是，跟孩子好好說明事情的原委，鄭重道別。

充滿儀式感的方式會增加孩子的安全感，千萬不要為了怕孩子哭鬧而選擇不辭而別。

這方面，《爸爸去哪兒5》里杜江的做法為我們家長做出了表率。

其中有一集，孩子們將暫時與爸爸們分開，去摘火龍果。

對此嗯哼大哭不已，非常抗拒。

面對嗯哼的分離焦慮，杜江沒有打罵也沒有直接離開，而是與兒子在房間裡進行了一場心平氣和的談話——

「爸爸的離開不會發生任何不好的事情與傷害。

」

「所以，沒什麼大不了的。

」

「你是一個小小男子漢，爸爸期望你能成長。

」

既如實告知了將暫時離開的事實，也強調了這件事非常安全，安撫了嗯哼的緊張情緒。

最後又表明了對嗯哼的信任與期待。

整個過程溫柔卻滿是力量，非常值得我們借鑑。

其次，充分運用遊戲力，能讓分離這件事變得輕鬆有趣起來。

在我們要去上班的時候，可以給孩子一個鬧鐘，告訴他：「你會暫時跟媽媽分開，你可以把它當成一個時間很久的躲貓貓遊戲，當鬧鐘響起時，媽媽就會出現啦！」

在孩子要去幼兒園的時候，對孩子說：「媽媽其實一直都關注著你呢，只不過我跟老師有個約定，這是一個秘密行動，你看不見我。

」

同時，可以把老師發給家長的幼兒園照片或視頻給孩子看，讓他們覺得，哇，原來媽媽真的一直都在。

此外，主題類繪本也能來幫忙。

今年九月甜甜即將去幼兒園了，為了緩解她的焦慮，我給她買了幼兒園相關的一系列繪本，如《我愛幼兒園》、《幼兒園的一天》、《魔法親親》、《我不要上幼兒園》等等。

讓她通過閱讀的方式提前做好心理建設，了解與接受「上幼兒園」是怎麼一回事。

五

3. 穩定情緒，從家長自身做起

其實很多時候，不止是孩子，我們大人也會有焦慮之情，並會將這種情緒傳遞給孩子，讓他們更加焦慮。

記得產假結束即將重返職場前，我曾經焦慮不已。

擔心家人照顧不好甜甜、生怕我離開之後小傢伙哭鬧不止、也懷疑自己的身心狀態沒有調整到位。

最後的結果是，我回奶了。

不僅絲毫改變不了事情的發展，還影響了隨後好幾天孩子的口糧，得不償失。

因此，一個情緒穩定的媽媽是多麼重要。

內心溫和、堅定、從容、冷靜。

這是一股強大的能量，能化作孩子最堅強的後盾，對調節孩子的心態起到積極的作用。

「別擔心，媽媽在呢」，還有什麼比這句話更安心的呢？

隨著孩子長大，分離焦慮會逐漸消失。

但是你可曾想過，成長不可逆，如此親密無間的時光，其實真的只有那麼短短几年。

因此，無論你是正享受著寶寶的依賴，還是被他的霸占折騰得苦不堪言，都好好珍惜吧。

因為，這都是專屬於你跟孩子獨一無二的寶貴回憶；因為，這樣的日子一去不復返。

你們家的寶寶也粘人嗎？