寶寶睡覺不能開夜燈？孩子怕黑怎麼辦？

孩子一個人睡經常覺得害怕，非要開著燈才能睡著，往往媽媽們會在床頭留一盞燈，這看來似乎很溫馨的畫面，實際上卻蘊含了不健康的生活習慣，床頭的燈光不僅會影響孩子的睡眠質量，而且會影響他的視力發育，給他今後的生活帶來很大的不便。

許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

寶寶睡覺能不能開夜燈？

❶關於寶寶夜晚睡覺，是否可以使用小夜燈這個問題，我們從幾個方面來講：

第一個從孩子的健康發育的角度來講，是不建議使用的。

因為夜燈會影響孩子的一個是視覺的發育，還有就是關於性激素分泌的問題。

確實是有這樣的隱患，所以不建議整夜使用小夜燈。

但有媽媽說：「我晚上起來給孩子餵奶、晚上起來帶孩子上廁所，難道我摸黑嗎?」

摸黑確實非常危險，咱到時候別把孩子摔了、把自己也摔了。

所以這個時候，其實是可以適當的使用小夜燈的，但是不太建議晚上醒來的時候把整個臥室大燈都開開。

因為突然的強光刺激可能會讓孩子突然沒有睡意，突然的過多的刺激也會讓他情緒出現很大的波動。

❷還有一種情況要考慮的就是，孩子可能怕黑。

孩子可能在6個月之後就會出現這種恐懼的情緒，他們有可能怕黑，怕黑是一種非常特殊的情況。

所以這個時候我們可能要先幫助孩子處理這種恐懼的情緒，而不是教科書上說了晚上不要開夜燈，那黑了就讓孩子怕著吧。

我們可以去適當地開夜燈或者是開燈，幫孩子去克服這個恐懼的情緒。

當孩子已經解決了情緒的問題，再關注孩子的健康成長，減少使用小夜燈或儘量不要使用小夜燈。

寶寶睡覺開燈的弊端有哪些？

❶寶寶睡覺開燈降低寶寶睡眠質量

寶寶睡覺開燈好嗎任何人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好。

❷寶寶睡覺開燈增加寶寶患近視的幾率

寶寶睡覺開燈好嗎長期在燈光下睡眠的孩子不僅睡眠質量差，還會成倍增加患近視的幾率。

長久在燈光下睡眠，還會影響孩子的眼部網狀激活系統，對孩子的視力發育不利。

因為持續不斷的光線刺激對眼睛傷害很大，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息，這對於嬰幼兒們來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

❸寶寶睡覺開燈導致寶寶長不高

寶寶睡覺開燈好嗎讓孩子保證充足的睡眠對長身高很有幫助，睡眠質量不好的孩子肯定長不高，睡覺時最好不要開燈，因為寶寶的生長是在睡眠中不斷進行的，開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。

臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響寶寶正常的新陳代謝，危害生長發育。

❹要培養寶寶關燈睡覺的好習慣

寶寶出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

除餵奶、換尿布需要開燈外，不要寶寶一哭就馬上開燈。

寶寶如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫寶寶，等寶寶睡著以後再關燈。

父母可以在熄燈的時候多陪陪寶寶，比如抱抱他，親親他，輕輕撫摸寶寶的背部和後腦，唱輕柔的催眠曲，消除寶寶對黑夜的恐懼。

如果寶寶夜間持續哭鬧，可以暫時開燈，給寶寶喂喂奶，或用玩具吸引寶寶的注意力，再關燈讓寶寶睡覺。