開著小夜燈睡覺，會影響孩子健康麼？

「我的孩子今年3歲了，老喜歡開著小夜燈，否則會害怕，請問開燈睡覺對孩子成長發育有影響嗎？」90%以上看過此文的年輕父母都會陷入沉思，然後下拉到文章底部加我們的微信，每日分享育兒心得！

媽媽最好不要養成孩子開燈睡覺，這對孩子的生理和心理發育都不利。

如果孩子因為恐懼黑暗而不願關燈入睡，媽媽可以給孩子講個睡前故事或聽輕柔的音樂，陪伴寶貝入睡，等孩子熟睡後再離開。

也可以通過一些相關繪本，引導孩子養成良好的睡眠習慣。

對於孩子的勇敢和獨立，媽媽要及時鼓勵和稱讚。

危害

1、開燈睡覺影響孩子視力發育長久在燈光下睡眠，對孩子的視力發育不利。

睡眠時熄燈，意義就在於使眼球和睫狀肌獲得充分的休息，長期暴露在燈光下睡覺，光線對眼睛的刺激會持續不斷，眼球和睫狀肌便不能得到充分的休息。

這對於嬰幼兒來說，極易造成視網膜的損害，影響其視力的正常發育。

許多研究證明，幼兒睡覺時開燈會成倍增加罹患近視的幾率。

2、開燈睡覺影響孩子睡眠質量

科學家們研究發現，任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧，以致難於成眠。

同時，讓孩子久在燈光下睡覺，進而影響網狀激活系統，就會使他們每次睡眠的時間縮短，睡眠深度變淺而容易驚醒。

3、開燈睡覺影響孩子的生長發育

因為孩子的生長是在睡眠中不斷進行的，所以孩子的睡眠很重要，良好的睡眠能促進孩子的生長發育、增強智力和抗病能力。

開著燈睡覺，不僅會導致孩子睡眠不良，而且，孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。

臥室內整夜亮著燈，會改變人體適應晝明夜暗的自然規律，從而影響孩子正常的新陳代謝，危害生長發育。

對策

1、孩子怕黑：請回憶一下家裡有沒有人曾經利用黑夜的恐怖氣氛來威脅孩子入睡(比如家裡的老人和保姆對孩子說，如果再不好好睡覺，鬼就來抓你走，你再也看不到爸爸媽媽了)。

這是造成孩子懼怕黑夜的一個很普遍的原因。

解決的方法是，帶孩子在月光下散步，告訴他黑夜很安詳很美麗，在孩子睡覺時把他最喜歡的玩具熊和布娃娃放在枕邊，把孩子的被角掖好，最後拉上窗簾、熄燈。

2、孩子還不願入睡：不要大吼強迫孩子睡覺，如果時間還早，可以給孩子講些故事，條件是，故事講完了，就得乖乖地熄燈睡覺。

3、如果父母和孩子在同一個房間：不要讓光源對著孩子，儘量使用小檯燈，更不要看電視，即便是把音量放到最低。

4、孩子做惡夢：父母可以陪伴孩子到他再次睡著為止，甚至可以和他睡一個晚上，而不要利用開著的檯燈來為孩子驅趕惡夢。

5、孩子出生後媽媽便要開始培養關燈睡覺的良好習慣。

除餵奶、換尿布需要開燈外，不要孩子一哭就馬上開燈。

孩子如果害怕黑暗，媽媽可以用溫暖的懷抱來安撫孩子，等孩子睡著以後再關燈。

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