解決孩子只愛吃零食，不愛喝水的習慣

問：4歲的孩子不愛喝水和非常惦記吃零食，在她3歲以前我把零食控制得很嚴。

後來意識到不能束縛得太緊，就適當給她吃。

只是在感冒咳嗽時不讓吃。

但現在每天放學時都要求我給她買零食吃，請問老師應該如何把握這個度呢？還有不愛喝白開水，我該如何引導呢？

張戈茵（正面管教導師）：

對這個問題的回答，我先說兩個方向，一個方向呢，還是錯誤目的表。

家長要通過自己的感受來感受一下，四歲多的孩子在吃零食這件事上有什麼錯誤目的，是尋求過度權力呢，還是想要得到過分關注呢，那麼媽媽可以從自己的感覺和自己的應對行為上找到和發現孩子的錯誤目的在哪。

在我們找到方向之前，我們剛才也提到了我們的四個解決問題的思路。

那麼同樣的，家長也需要對四歲孩子的發展階段，對自己的行為習慣，對孩子的出生排行都有一定的了解。

那麼了解這些後可以幫助我們更多地理解孩子行為背後的信念。

第二個方向就是，媽媽在對孩子吃零食這件事，有沒有做到尊重自己尊重孩子尊重客觀界限，有沒有做到和善與堅定並行。

給我的感覺是，孩子現在在吃零食的這件事情上面，沒有規則和界限。

也就是說，當媽媽放開了自己的界限，不是嚴格控制，而是開始給他權利的時候，孩子這時候就希望每天都能有零食吃。

那麼我想問一下家長能不能理解孩子在被緊緊約束之後，突然得到這樣的權利，他希望有更多的權力的這個想法和感覺。

如果家長能夠有這種感受的話，實際上四歲多的孩子，我們可以跟他用啟發式提問，用選擇，甚至可以跟他用贏得合作的四個步驟，跟他一起解決這個問題。

前提都是我們首先跟孩子建立情感上的連接，先了解孩子之前吃零食吃不到，現在可以吃到了，很急切地希望能夠吃到不同的零食，並且希望他自己擁有的權利越多越好。

我們可以通過共情向孩子表達我們對他的理解，然後我們可以給他選擇，比如說，一起來制定規則，我們一周可以吃幾次啊，每次可以吃什麼樣的零食，同時制定規則的時候，我們可以製作一個吃零食的選擇輪。

讓孩子自己選擇來一下，在什麼時候吃零食更樂意，以什麼樣的方式吃零食，可以吃一些什麼類型的零食，讓孩子感受到自己既有權利和自由，同時自由和權利也是建立在規則和秩序之上。

媽媽在這個過程之中，還是那句老話，保持和善與堅定並行。

當我們制定了規則，比如制定了選擇輪，或制定了慣例表之後，需要通過有效跟進，或者通過接納孩子的感覺，通過正面管教的，開始提到的那個體系化等知識等各方面，來對孩子執行慣例和選擇輪的情況進行跟進，並同時在孩子有效地執行時，及時進行鼓勵。

分享完吃零食問題的解決方法後，用同樣的方式，也可以解決孩子不愛喝白開水的問題。

家長可以用類似同等的方式來進行引導。

關鍵在於找到解決問題的方向，而不是見招拆招，這個過程需要家長運用體系，並且用態度來帶動工具的過程。

【正面管教體系】

「正面管教」體系基於「個體心理學」理論，四十年前創建於美國。

正面管教為了幫助家長解決孩子挑戰而設計：能讓身心疲憊的育兒過程，轉化為家長和孩子都放鬆、享受的美好過程。