夏天寶寶厭食怎麼辦？五個方法解決厭食現象

到了夏天，幼兒就會出現厭食，食欲不振的現象，這可怎麼辦好呢?小編認為想要解決寶寶厭食的現象，就要先找出寶寶厭食的原因，下面就來看看本文為你支的招吧。

一、夏天寶寶厭食的原因

1、出汗多：

寶寶夏天出汗較多，體內水分、鹽分丟失較快，胃腸道活動減弱，消化液分泌減少，導致食慾下降。

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2、飲食不當：

夏天，寶寶愛吃冷飲，可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食，它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。

飲食安排不當，寶寶自然少了對正餐的食慾。

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3、活動少：

天氣炎熱，寶寶在室外的活動相對減少，身體沒有被積極調動起來，胃腸道運作速度也隨之減慢，食物在腸道里停留的時間延長，發酵過程增長，使得消化功能發生紊亂。

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4、免疫力低下：

研究發現，夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節，因為身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗，同時身體其他機能也消極怠工，這也會影響食慾。

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二、夏天寶寶厭食怎麼辦

1、吃清淡易消化的食物：

夏季寶寶飲食宜保持清淡，多吃蔬果，補充在汗液中丟失的維生素和礦物質。

不食或少食肥膩食物。

因為甘、脆、肥、濃食物會傷害腸胃，影響消化吸收。

清淡飲食還有助於健脾清熱，開胃增食。

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2、注意營養搭配：

寶寶夏季食慾下降，更要注意營養的補充。

每天吃新鮮的蔬菜水果和富含優質蛋白質的魚、肉、蛋、奶等。

採用蒸、燉等容易消化的烹調方式，保持食物的色香味，並注意粗細糧的搭配和干稀搭配。

媽媽們也要講究些烹調方法，忌重油重葷，口味要好，色澤搭配要好看。

平時可製作一些清涼、爽口的食品，如涼拌蔬菜、蔬菜泥、果泥、果汁等。

還可以製作一些清爽、營養的點心，如將蘋果、芒果做成水果沙拉。

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3、食用苦味、酸味的食物：

適當吃酸味食物，如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。

若在菜餚中加點醋，醋酸還可殺菌消毒防止胃腸道疾病發生。

苦味以其清新、爽口的味道刺激舌頭上的味蕾，激活味覺神經，在增進唾液分泌的同時刺激胃液和膽汁的分泌，從而能增進食慾，促進消化，對增強體質有益。

含有苦味的食品以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿蔔葉、苔菜等。

在乾鮮果品中，有杏仁、桃仁、黑棗、茶葉、薄荷葉等。

另外，還有食藥兼用的五味子、蓮子芯等，用沸水浸泡後飲用為宜。

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4、注意水分和鹽分的補充：

夏季出汗多，要及時補充水分，少量多次飲水，不提倡口渴才大量喝水，因為一次大量喝水會沖淡胃液，影響消化。

寶寶補水最好是白開水，切忌飲料。

夏季兒童大量出汗，機體的鹽分也隨之排出。

如果體內缺鹽可影響代謝，使兒童乏力、怠倦、厭食。

所以夏季要適量補充鹽分。

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5、適量補鋅：

夏季，寶寶體內鋅元素隨汗液排出而不斷丟失。

同時寶寶食慾差，鋅攝入減少。

因此，夏天給孩子補鋅很重要。

寶寶的日常飲食應包括一些含鋅量高、容易吸收的食品，如蛋黃、牛羊肉、豬瘦肉、動物肝、海產品等。