兒科醫生：家長常做這6件事，提升孩子免疫力少生病

文|糖角媽媽

春季正值手足口病的高峰期，每天帶著糖角出門的時候，我都謹而慎之，給糖角帶好口罩，（除了能防止病菌入口，還能預防春季花粉過敏）遠離人群密集的地方。

有時候真想把糖角置於真空罩里，這樣就不擔心被病菌盯上了。

但孩子終歸是要在陽光下長大的，想要孩子少生病，不生病，根本要義還是提高免疫力啊，雖說沒有能瞬間增強免疫力的特效藥，不過，提升免疫力最有效的方法，其實都溶於每天的生活中。

1. 堅持母乳餵養

關於母乳餵養的好處，糖媽在之前的文章中就已經全面的講過一次了。

糖角出生後的第一口口糧，就是母乳，一直到他2歲自然離乳，這期間從來沒有喝過配方奶粉。

一開始，我就和糖爸堅定了決心，家裡連奶瓶奶粉都沒有。

且不說母乳餵養對孩子生長發育的益處，僅拿母乳對孩子免疫力的構建意義重大這一條，就值得媽媽們堅持將母乳餵養進行到底。

我知道母乳餵養的艱辛，但一想到，母乳能夠增強孩子的免疫力，在斷奶後給孩子一個保護屏障，一切也都值得了。

2.飲食均衡，保證營養

很多媽媽對某種營養素，青睞有加，比如說：鈣、蛋白質。

為了讓孩子身體強壯，就多給孩子提供含鈣，含蛋白質高的食物。

然而，這並不符合科學餵養的定義。

真正能讓孩子增強免疫力，變強壯的是飲食均衡，要保證魚、禽、蛋、奶、蔬菜、穀物、水果，全面營養的攝取。

6個月齡之後的孩子，就要開始添加輔食了，除了每日提供足量的母乳/配方奶粉，家長還要花心思給孩子做營養的輔食才行。

3.按時預防接種

接種疫苗，屬於獲得性免疫，也就是並非孩子先天就有的。

接種疫苗後，能讓孩子體內產生對特定病毒的抗體，獲得長效的保護。

不僅可以促進孩子獲得性免疫的發育，還是讓孩子少生病，不生病最直接有效的辦法。

有家長曾諮詢關於自費疫苗的問題，糾結自費疫苗是否不重要，不需要給孩子額外注射。

從預防疾病的角度來說，只要是正規疫苗，都能預防相應的疾病，讓孩子獲得更廣泛的保護。

已開發國家已經基本實現所有疫苗免費接種，由於我們國家人口眾多，還做不到全部免費給孩子接種。

因此，一類疫苗和二類疫苗，只是費用上的不同，家長若是經濟條件能力允許，最好按時間給孩子接種疫苗。

4.拒絕過度消毒

家長不願孩子生病的心，糖媽是一萬個感同身受。

有些家長卻，太過誇張。

比如，隨手攜帶消毒濕巾，帶著娃走到哪裡消毒到哪裡，飯前便後直接用消毒濕巾一擦手，覺得病毒細菌全被滅掉了。

殊不知，消毒濕巾本身就是極大的安全隱患，一旦不慎入口，消毒劑就會破壞孩子腸道正常菌群的建立，引起消化不良或腹瀉，嚴重時，還會導致過敏或酒精中毒。

5.勤洗手

手和外界環境接觸的機會最多，也最容易沾染細菌病毒。

孩子們，好奇心旺盛探索欲強，喜歡摸摸這個碰碰那個，如果再用小髒手吃東西，揉眼睛，摳鼻子，就可能讓病原菌進入體內，導致疾病的發生。

孩子勤洗手，可以減少孩子生病的幾率，尤其是飯前、便後，外出遊玩回家時，一定要讓孩子養成勤洗手的習慣。

另外，清水沖洗只能洗掉表面的灰塵很一小部分粘不牢的細菌，有些病菌可以在手上存活7天。

要購買弱酸性溫和的洗手液，既不會過度洗去孩子的天然皮脂，又能消滅病菌。

6.多喝水

水，是生命之源。

讓孩子多飲水，可以加快新陳代謝，讓病菌隨著消化道排出體外。

而且喝水能夠讓體內白細胞加快產生，有助於抵抗外來細菌。

當孩子處於健康狀態下，多喝水可以預防疾病，當孩子生病時，多喝水可以讓疾病快快好起來，縮短病程。

不愛喝水的孩子，很可能是平時喝太多軟飲料，常吃零食，導致對無味的水難以接受。

家長要培養孩子良好的飲食習慣，儘量少吃零食喝飲料，另外，可以帶著孩子，讓他自己挑選感興趣的杯子，讓孩子愛上喝水這件事。

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