當孩子這樣，是因為注意力不足

經常聽到媽媽們有這樣的抱怨：

小寶媽：我家小寶今年3歲了，和小朋友玩的時候，總是不太願意遵守遊戲規則，特別是玩輪流類的遊戲，更是等不及，說了好幾次都不行。

明明媽：我家小孩對什麼都是"三分鐘熱度"，剛玩會兒小汽車，看到一旁的玩具飛機，就又跑去拿飛機了。

真怕他以後做什麼都不能堅持。

樂樂媽：我家孩子真是一分鐘都停不下來啊，唯一安靜的時刻就是睡覺，簡直就像個小猴子一樣上躥下跳。

……

上面各位家長反映的種種狀況，都是一個癥結：孩子的注意力不足！

這些注意力不足的孩子其實也對自己的行為很困惑，但是他們自己控住不了自己的行為。

作為家長，應該怎麼做呢？首先，要沉下心，了解自己的孩子為什麼會出現注意力不集中的問題。

一、什麼是注意力？

注意力是指人的心理活動指向和集中於某種事物的能力。

通俗來說，注意力就是一個人專注地做一件事情而忽略其他事情的能力。

俄羅斯教育家烏申斯基曾精闢地指出："'注意'是我們心靈的惟一門戶，意識中的一切，必然都要經過它才能進來。

"

當孩子一出生，離開母體，就進入到五彩斑斕的世界，面對各種各樣的信息和刺激。

如果孩子對這些都關注的話，他很難健康地發展。

注意力最為核心的價值就是我們會選擇性地注意各種各樣的信息或要做的事件，並且專注於它。

（I SPY系列圖書，鍛鍊兒童的觀察能力和注意力。

試試你能找到幾個回別針）

（注意的廣度，你能快速目測出有多少星星嗎？）

二、注意力的發展

從新生兒開始，孩子就會注視媽媽，有時這種注視會超過1分鐘，這就是注意力。

當孩子會爬、會走的時候，孩子可以根據空間知覺調整自己的活動，他的注意力能夠幫助他做出判斷。

研究數據表明：3歲孩子的注意力時間能達到3-5分鐘，4、5歲孩子的注意力時間為8~10分鐘，甚至更長。

7、8歲孩子的注意力時間能達到10-15分鐘，九歲左右可持續到20-25分鐘，再長也就是到我們成年人的年齡，注意力的時間有時是通過意志力來控制的。

很多家長認為注意力不足是學習習慣問題，但其實這更多地是孩子的學習能力問題。

七八歲時注意力很好的孩子，他的學業成績不一定就好，但從九歲到十四歲，你就會發現孩子的注意力和學業成績有很密切的關係。

這是因為，七八歲時的課業內容更多的是記憶性內容，不太容易受到注意力影響。

而隨著學習內容的深入，孩子思考的內容越多，注意力的作用也就越來越大。

三、注意力培養

運動提高感統注意力

跳繩、踢球、投籃……這些運動看似簡單，但要做好，其實需要大腦保持高度專注才能指揮好身體的各個部分。

而學習的過程，其實也是一個需要大腦調動身體各部分機能的過程，考驗的都是孩子的感統協調能力。

參與"大人"對話提升聽覺注意力

成人常說一句話："大人說話，小孩別插嘴"。

這會讓孩子認為周圍人說話和自己沒關係，養成"把耳朵關起來"的習慣，今後在課堂上，或者遇到不愛聽的內容，形成慣性屏蔽。

成人講話時，可以主動問問孩子的看法，讓孩子感覺到自己隨時會被邀請加入談話，發表看法，而更習慣帶著思考，專注傾聽周圍的聲音，以後上課聽到老師講什麼，也會習慣性地邊聽邊思考。

多多觀察：提升細節注意力

我們常常說孩子粗心、不審題，其實就是孩子對細節的注意力不夠。

愛注意細節、留心周圍事物的孩子，會更有耐心，更沉靜，更愛思考。

家長可以試試這樣做：

指讀：如果孩子不排斥，可以邊讀邊用手指逐字指著書中內容，孩子眼神跟著手指移動的時候會更專注，提高今後學習中的"追視能力"。

強化"有意注意"：有意地讓孩子注意生活中的細節。

如帶孩子觀察路上不同的花的細節，並了解不同花的名稱、產地等;通過這樣的方式養成孩子"注意到一個細節，然後由此展開專注思考"的思考習慣。

發展"有意後注意"："有意後注意"就是指有預定目的，但不需要意志努力的注意。

它是在有意注意的基礎上，經過學習、訓練或培養個人對事物的直接興趣達到的。

如和孩子一起種植一些植物，讓孩子每天觀察它們的生長狀況，可以用文字或畫畫的形式記錄。

這可以為孩子今後在工作、學業中完成長時間項目的注意力打好基礎。

矯正學習坐姿，提高注意力

美國一項研究表明：坐姿不正確，胸沒有挺起來，就會導致肺部打開不完整，呼吸變淺，使得大腦缺氧，造成注意力無法集中。

玩"耐心遊戲"提高注意力

如彈琴、下棋、迷宮、拼圖等孩子有興趣的活動，都會有助於鍛鍊孩子的注意力。

下期文章將會介紹一些注意力訓練遊戲哦，請關注！

親子互動，培養主動注意力

孩子玩iPad、看電視就可以專注很久，學習起來就隨時分神？

這其實是因為孩子玩電子產品和學習讀書，用到的是兩種不同的注意力，

被動注意VS主動注意

被動注意就是孩子不由自主地被吸引，不需要意志努力就能保持的注意。

如聽到新奇的聲音，會不自覺地看過去。

而孩子在學習中常常要用到的是主動注意，是一種需要意志努力，把注意力集中在特定信息，並且同時屏蔽干擾抑制衝動的注意力。

讓孩子過早使用聲光玩具、電子產品，會把孩子的注意力養"懶"，養"被動"，等到了要學習的時候，想主動也難了，多和孩子玩益智思維類玩具或遊戲，這類遊戲能鍛鍊孩子的思考能力，思考的過程就是主動注意的過程。

想要培養主動注意很簡單，多陪孩子親子共讀，用故事吸引孩子的注意力。

閱讀過程中家長要引導孩子觀察繪本的細節，思考繪本的內容。

創造趣味

孩子注意力不集中也許只是因為他們沒有驅動力。

讓你做你不喜歡的事情，你也容易分神吧！

"越有興趣，越專注"，家長要從孩子的興趣出發。

如孩子喜歡樂高，你想讓他閱讀，就從給他買樂高相關的書開始；你想讓他學會人際交往，就帶他和其他小朋友一起玩樂高。

最後，想要和家長們說的是最重要，卻最容易被忽視的一點：情緒平和。

專注，一定是建立在情緒平靜的基礎上。

請你想一想，父母爭吵聲不斷，總是擔心被懲罰、被批評，內心充滿了負面情緒，時時都準備"戰鬥"，這樣的孩子可能平靜、專注嗎？

和諧的家庭關係，會讓孩子內心充滿安全感，才有足夠的能量去探索，去專注於當下的事情。

家長也不要給孩子貼上"不專心"的標籤，一看孩子分神就批評。

孩子只會在父母這樣的訓斥中認同標籤，懷疑自己，更加無法專注。