對孩子來說，近視問題的低齡化+高度數

關於近視率飆升這個情況，尤其是現在正值暑假，孩子們都放假在家，經常性的走親戚都能見到面，最大的感受就是：孩子們怎麼一股腦兒的都戴上眼鏡了？而且戴眼鏡的孩子不僅越來越多了，更可怕的是年齡還越來越小了。

對孩子來說，近視問題的低齡化+高度數，會直接影響到孩子的身心健康和未來職業的選擇，所以近視問題真的不容小覷，要是不想讓寶寶小小年紀就加入近視大軍團，就要注意規避以下這些點，讓寶寶的視力槓槓的好。

1、用數碼產品安撫孩子

電視、手機、ipad...電子產品極速入侵每個家庭，不少爸爸媽媽還把它們當成哄孩子神器。

面對寶寶哭鬧、不好好吃飯、要玩具時，都會使出玩電子遊戲這個殺手鐧，實際上，寶寶3歲以內，視力還未發育完善，過多接觸電子產品的話，視力可能在不知不覺中就會被「偷走」。

建議3~6歲的寶寶才可以開始看電視，時間最好控制在半個小時左右。

7歲以上的孩子，可以慢慢接觸各類電子產品，但是也需要嚴格把控時間。

為偷懶哄孩子而用數碼產品來代替，是再做不得咯。

2、開燈睡覺

在寶寶小一點的時候，為了方便照看，更為了增強寶寶的「安全感」，或者擔心寶寶夜間突然醒來，看到黑壓壓的房間害怕，所以會開著燈讓寶寶睡覺，但這樣真的好嗎?

當然不好！

晚上睡覺不關燈不僅不利於寶寶的視覺發育，持續的光線還會損害寶寶的視覺，引起作息節律混亂，導致寶寶眼周神經和肌肉持續緊繃嗎，沒有辦法放鬆的進入睡眠。

習慣開燈睡覺不僅對孩子不好，對成人也是這樣，這個習慣還會造成內分泌紊亂。

如果長期開燈睡覺，眼睛接觸光源，人體的內分泌器官就不再分泌褪黑色素，這樣就會破壞人體免疫功能。

要從小就讓寶寶有白天和夜晚的概念，才能更好的幫助寶寶入眠哦。

如果一定要開燈，務必得注意燈光是否柔和，不可太亮太刺眼，更不可放在寶寶床頭或直射寶寶的眼睛。

3、用眼過度

用眼過度除了之前說的過早接觸電子產品以外，還包括長時間看書。

在暑假裡，孩子們常常「眼睛很忙」。

一部分孩子宅在家裡沒人管，出現長時間看書看電視、看手機、玩遊戲等無節制用眼的情況。

同時另一部分孩子，爸爸媽媽們對「不能輸在起跑線上」的執念非常根深蒂固，少不了幫孩子報各種興趣班，把孩子的日程安排的滿滿當當。

其中畫畫興趣班就是熱門選擇，但是有專家提醒，學齡前兒童的眼睛正處在發育的關鍵期，這個階段如果過度用眼，就很有可能對視力產生影響，尤其畫畫是非常費眼力的一件事。

孩子在6歲之前，視力比較脆弱，在此年齡段之前，並不提倡過早讓孩子多用眼，所以小叮噹也還沒有去報此類的興趣班。

4、開浴霸燈洗澡

給寶寶洗澡時為了避免寶寶著涼，往往都會選擇打開浴霸來保持浴室內的溫度，但是往往容易忽視寶寶會不自覺的往有光源的地方看。

洗澡的浴霸燈，連自己都覺得刺眼，而對於寶寶來說，視覺系統非常脆弱，在洗澡過程中，浴霸燈的強光會穿過角膜和晶狀體對嬰幼兒視網膜造成傷害，尤其是那些躺浴的寶寶，直視浴霸光源，傷害真的很大。

所以如果是為了取暖，浴霸可以用，但是最好在洗澡前預先開一會，等寶寶洗澡必定要關掉了。

另外閃光燈也是同理，剛出生的寶寶總是被爸爸媽媽、圍觀的七大姑八大姨們不停的拍照留念，甚至讓閃光燈咔擦咔擦不停！完全是錯誤操作啊，拍照就拍照，開什麼閃光燈呀。

5、飲食營養不當

導致近視的因素很多，其中特別容易被忽視的就是飲食營養不當。

孩子吃糖，會消耗護眼營養物。

吃進去的糖需要維生素B1幫忙分解代謝。

維生素B1對神經系統有保護作用，一旦缺乏，便會影響眼部周圍的神經，造成神經功能受損，易引起視疲勞，從而影響視力。

孩子偏食、挑食

偏食、挑食會造成維生素、礦物質等營養攝入不足，如鈣、鐵、鋅、蛋白質、維生素A等營養素，均是眼睛維持正常功能所必需的。

時間一長，不僅視力會受損，還會影響生長發育。

因此，家長朋友要幫助孩子養成良好的吃飯習慣，確保均衡飲食。

吃零食，會加重近視

很多美味的零食都離不開大量的油、糖，如各類酥、派、蛋糕、糖果、冰激凌等，還有薯片、薯條、威化餅之類的膨化食品，極易被消化，引起血糖快速升高，影響晶體內的滲透壓，加重近視。

缺少維生素A

維生素A是眼睛中的重要物質，號稱「眼睛維生素」，眼睛的發育離不開它。

缺乏維生素A的現象十分普遍，對孩子視力的發育構成威脅。

除了維生素A以外，B 族維生素、維生素 C 等，都是維護視神經健康、保護視力的營養物質。

DHA、葉黃素等營養素對眼睛的發育也非常重要。

還需要注意的是，眼睛不是一個獨立存在的器官，眼睛的健康離不開整個身體的健康。

因此，除了上述營養物質外，其他諸如蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質等也都是基本的營養保障，所以營養均衡全面是基本原則。

綜合來說，改善前面三大類的不良飲食習慣+均衡營養的攝入，才能夠為寶寶的視力保駕護航。

爸爸媽媽們揪住這5大罪魁禍首了嗎？

贈人玫瑰，手留余香。

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