一根玉米蛋白質

因為玉米不是蔬菜，玉米在營養分類上屬全穀根莖類，1根水煮玉米熱量約210大卡，就等於1碗8分滿的白飯，一餐1根玉米就能取代主食白飯，若如同這位博士 ...

玉米渾身是寶，不僅含有碳水化合物、蛋白質、脂肪，還含有異麥芽低聚醣、維生素、多醣等大量營養物質，深得營養專家的喜愛。 更有報導稱，美國前總統裡根曾每天早上都以 ...

蛋白質是人體重要營養素之一，但不是只有吃肉才有蛋白質，其實植物性 ... 每100公克（黃）玉米有111大卡的熱量，膳食纖維高達5.3公克，一般玉米一根 ...

玉米營養密度高，但還是要注意每餐攝取的量，吃1.3根的熱量等於嗑1碗白飯，建議一次不吃超過1根，才不會補充營養的同時，連同多於卡路里也一併下肚。 延伸 ...

每100公克（黃）玉米有111大卡的熱量，膳食纖維高達5.3公克，一般玉米一根約有200公克左右，這意味著吃一根玉米就可攝取到10.6公克的纖維，可以滿足每 ...