上台緊張發抖

因此，她提出了以下4招，透過這些方法，或許就能緩解，或是克服自己上台的緊張囉！ 1.4-7-8秒的深呼吸. 透過4-7-8呼吸法，能夠有效放鬆緊繃神經，舒緩緊張 ...

重度緊張，其實就是恐懼，害怕見人，內心極度不安，這種恐懼是說不出來的，因為它沒有對象，有世界末日來臨的感覺。這種人，別說上台，就是你叫下他的 ...

我是一个演讲者，也是一个演讲教练，也就是大部分人口中的“口才还算不错”的人。 你觉得我刚开始演讲的时候会不会紧张？ 当然会！现在我已经能控制住自己的紧张感，并且 ...

報告時緊張到發抖怎麼辦？除了深呼吸以外，還有這5大技巧！ · 動作不由自主地變快》放慢動作，告訴自己「慢慢來」 · 頸部、肩膀肌肉僵硬》開口前，先做肩頸 ...

比如說上台唱歌，我手和腿都會不自然的發抖，心臟加速跳動。深呼吸，暗示自己別在意。可是還是依舊會緊張，以前從沒上台從事一些活動，我現在有意識的鍛煉自...