上台焦慮

上台手抖- 2019年9月23日—你害怕上台做簡報嗎？一感覺到台下所有的目光都集中在自己身上，就緊張到雙腿不斷顫抖，然後急速擴散到雙手，接著全身發抖，連喉嚨也被鎖 ...

我是一个演讲者，也是一个演讲教练，也就是大部分人口中的“口才还算不错”的人。 你觉得我刚开始演讲的时候会不会紧张？ 当然会！现在我已经能控制住自己的紧张感，并且 ...

報告時緊張到發抖怎麼辦？除了深呼吸以外，還有這5大技巧！ · 動作不由自主地變快》放慢動作，告訴自己「慢慢來」 · 頸部、肩膀肌肉僵硬》開口前，先做肩頸 ...

比如說上台唱歌，我手和腿都會不自然的發抖，心臟加速跳動。深呼吸，暗示自己別在意。可是還是依舊會緊張，以前從沒上台從事一些活動，我現在有意識的鍛煉自...