不吃零食減肥

戒掉吃「壞零食」的習慣陳俊旭博士的健康飲食寶典什麼是「壞零食」？ ... 加了糖之後就不好了，尤其是糖的比例太高的話，會把可可亞的好處都抵消掉。

分享，像是「不能吃餅乾零食」，其實身體並不需要的有害物質對大腦的制約，卻讓大腦誤以為身體需要「零食」。王姿允以戒菸戒毒舉例，這種「被剝奪感」 ...

垃圾食物、零食是減肥的大忌，吃太多也是造成許多疾病的原因。為何我們戒不掉吃垃圾食物呢？ ... 除了省錢，對身材和健康也有好處，一舉數得不是嗎？

因為今天起，我就會戒掉零食，炸物，飲料！』 可是為甚麼就從這刻開始，零食，炸物，飲料就一直在我腦袋打轉？ ... 不再「戒掉」某食物的另一個好處就是沒了罪惡感。

现在我都大四了，整整7年来，都对零食无感。 如何戒掉？完全靠自律。再说减肥的问题。你看我疫情在家，三餐吃好喝好(比学校好多 ...