健康網》身體不需要零食！ 醫：抽離不正確的飲食習慣

分享，像是「不能吃餅乾零食」，其實身體並不需要的有害物質對大腦的制約，卻讓大腦誤以為身體需要「零食」。

王姿允以戒菸戒毒舉例，這種「被剝奪感」 ... 自由電子報 健康醫療 健康首頁 新聞現時批 醫流專題 名醫名人 抗老養生塑身 謠言終結站 健保長照 粉絲團 自由影音 即時 熱門 政治 社會 生活 國際 地方 蒐奇 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 健康 地產 專區 服務 自由電子報APP 自由電子報粉絲團 自由電子報Line 熱門新訊 即時 熱門 政治 社會 生活 健康 國際 地方 蒐奇 影音 財經 娛樂 藝文 汽車 時尚 體育 3C 評論 玩咖 食譜 地產 專區 TAIPEITIMES 求職 爆 Search 限制級 您即將進入之新聞內容需滿18歲方可瀏覽。

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台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw 首頁 >抗老養生塑身 >樂活飲食 健康網》身體不需要零食！醫：抽離不正確的飲食習慣 2021/12/1122:49 醫師指出，身體不需要像零食餅乾類的成癮物質制約大腦，要培養正確的飲食觀念，在增肌減脂路上才不會有重重壓力；圖為情境照。

（圖取自pexels） 〔健康頻道／綜合報導〕「壓力」是增肌減脂最大的阻力，壓力也常來自「被限制食物種類」的「被剝奪感」，湞媄診所院長王姿允在臉書粉專「王姿允醫師。

我的無齡秘笈。

」分享，像是「不能吃餅乾零食」，其實身體並不需要的有害物質對大腦的制約，卻讓大腦誤以為身體需要「零食」。

王姿允以戒菸戒毒舉例，這種「被剝奪感」只是一種跟菸和毒一樣的上癮症，並不是缺乏身體真正需要的東西。

請繼續往下閱讀... 王姿允提出的替代方案，是想吃餅乾時，用黃豆渣纖維做成的豆渣餅乾取代；想喝含糖飲料時，用不會上癮的L-form單醣讓大腦獲得滿足。

王姿允提醒，要有「正確的飲食觀念」，真正的被剝奪感，應該是當身體缺乏正常運轉需要的微巨量營養素，而不是成癮物質；抽離不正確的飲食習慣，如同放下不適切的情感，才是身心靈健康的長久之道。

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