健身睡眠不足

... 重要，但往往會忽略了最重要的「睡眠」；舉凡：睡眠不足、睡不好，都會影響荷爾蒙的分泌，也會影響到增肌減脂的效果。愛健身的你、也習慣熬夜嗎？

这是一次本人因睡眠不足间接导致的严重训练受伤经历，现分享给各位朋友，引以为戒，望各位肌友合理安排训练、休息和饮食。 今年8月，为了备考IELTS回到老家，电脑不在身边 ...

當睡眠不足、睡不好，都會影響荷爾蒙的分泌，也會影響到增肌. ... 如果你同時是個上班族又熱愛健身，那你也很有可能全部都滿「緊縮」的，不過闊背肌 ...

#問睡眠嚴重不足也會逼自己去健身嗎? ... 各位好想請教一下小弟因為睡眠品質差有時候會睡不好，以至於精神很差第二天會覺得渾身不舒服去WG練的時候通常都不 ...

❌ 擾亂胰島素睡眠不足使血糖容易上升，擾亂胰島素分泌，增加肥胖與糖尿病風險。 熬夜讓你增脂減肌.