健身睡眠6小時

同時也能夠將健身與睡眠，做一個有效的運用與搭配，提升你的健身效率。 ... 如果睡眠品質夠好，其實很多人只要6個小時(約4次的週期循環)就可以得到 ...

連續一周晚睡，人體內的711種基因功能就會發生改變，包括新陳代謝、免疫力和抗壓能力等。 若你在健身過程中，睡眠時間不充足，會影響增肌的效果和生長激素 ...

重訓睡眠時間- 各位有在重訓的巨巨們想請問大家重訓完睡眠時間都多久自己因為都習慣 ... 睡所以一天就睡個六個小時多一點而已這樣會不會影響到鍛鍊的效果呢(健身重訓第1頁)

问这个问题的人，应该是没有健过身的人。 健身入门之后，你就会面临一个问题。 回复问题。 身体回复不了，几天几个星期都回复不了。 睡5个小时？健身1个小时？ 呵呵。

其中這些變化和我們的代謝、炎症反應、心理狀態、精神狀態息息相關。。。 睡眠不足對我們健身效果的影響同樣也是極大的。