博克多跑步銀行5421

所謂跑對時間. 無論是跑了好幾年的跑步老手，還是正要投入跑步領域的初心跑者，跑速度、跑距離及 ...

人體肌肉力量大概會在4 - 6 點達到峰值。因此如果你希望突破自己，或是進行挑戰性的訓練的話，下午接近4 - 6 點時跑步會是個非常好的選擇 ...

想利用跑步瘦身的妳喜歡(習慣)晨跑還是夜跑呢？請先看看我們分析跑步時間的優缺點(包括哪種方式更適合減脂)，然後再找出最適合妳的是哪個方式吧！

Q1：跑步時間，早上或晚上較好？ A：兩者皆可，請配合生活作息選擇。 ... 這是許多初跑者的共同疑問，原則上，無論是早上跑或晚上跑，各有其優缺點。 ... 我喜歡晨跑，因為早上 ...

注意事項： 因為跑步刺激了人體的中樞神經，會讓交感神經活躍起來，甚至促進大腦分泌多巴胺。因此可能會導致晚上難以入睡或失眠。最好的方式是不要睡前1 ...