吃飯專心

對忙碌、緊張的現代人來說，吃飯常變成隨意解決的例行公事，或出於補償，會慰勞心理地大吃大喝。而不是一頓正常，均衡，專心品味食物真味的「慢食」。

「專心吃飯」別再滑手機，「用心感受」20分鐘有助於重建食物關係. by Edward; |; 14 Sep 2021; |; Body&soul. #冥想 · #飲食 · #瘦身 · #健康 ·...

專心一個人吃頓飯，讓大腦好好喘息. 雖然說跟朋友一起聚餐小酌也可能有同樣的效果，但就現代人的互動模式，這種餐敘也 ...

規矩不須多，但必須嚴格執行，例如：讓孩子一定要在餐桌上用餐，並固定用餐時間，避免用餐環境過於嘈雜，不鼓勵孩子挑食，更重要的是，全家人一起專心吃飯、保持愉快的 ...