吃飯專心
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延伸文章資訊
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吃飯時,關閉電視、收起手機,不使用3C產品,專心吃飯可有助於避免暴飲暴食;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik).
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規矩不須多,但必須嚴格執行,例如:讓孩子一定要在餐桌上用餐,並固定用餐時間,避免用餐環境過於嘈雜,不鼓勵孩子挑食,更重要的是,全家人一起專心吃飯、保持愉快的 ...
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「專心吃飯」別再. 在試著用一些所謂減肥妙招瘦身前,不如試試看「正念飲食」重建你與食物之間的關係。「正念」(Mindfulness)意味著留心當下、專注 ...
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對忙碌、緊張的現代人來說,吃飯常變成隨意解決的例行公事,或出於補償,會慰勞心理地大吃大喝。而不是一頓正常,均衡,專心品味食物真味的「慢食」。