吃飯專心

吃飯時，關閉電視、收起手機，不使用3C產品，專心吃飯可有助於避免暴飲暴食；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）.

規矩不須多，但必須嚴格執行，例如：讓孩子一定要在餐桌上用餐，並固定用餐時間，避免用餐環境過於嘈雜，不鼓勵孩子挑食，更重要的是，全家人一起專心吃飯、保持愉快的 ...

「專心吃飯」別再. 在試著用一些所謂減肥妙招瘦身前，不如試試看「正念飲食」重建你與食物之間的關係。「正念」（Mindfulness）意味著留心當下、專注 ...

對忙碌、緊張的現代人來說，吃飯常變成隨意解決的例行公事，或出於補償，會慰勞心理地大吃大喝。而不是一頓正常，均衡，專心品味食物真味的「慢食」。