增肌 減 脂 體重不 變

假如保持長期運動，肌肉並不會一直持續增加。所以，解決運動初期體重不下降問題的最佳措施是，樹立信心，繼續運動！ 直至肌肉增加的重量沒辦法抵消脂肪減少的重量， ...

也有可能你的體重不重，但是你的脂肪量非常高、肌肉與水分或其他部分很輕，這也非常危險，可能你覺得你不重，所以開始雞排珍奶隨便吃，一變重又節食， ...

增肌減脂對於特定人群是很容易的，所以第一個步驟就是搞清楚自己是否有資格 ... 的，若是體重增加太快又看起來變胖太多，那麼就要少吃一點，要是體重 ...

強化運動增肌減脂效果; 預防/緩和運動傷害原則; 增加飽足避免過量攝食。而運動族偏好的低/無糖高纖豆漿，因同時 ...

... 降低體脂及增加肌肉量來提高代謝效率，使增肌減脂的過程事半功倍， ... 我有個學生是從不運動的全職媽媽，生完小孩後，體重上升到78公斤，肚子變 ...