外食 高蛋白

營養師公開「 7-11＆全家」最強增肌減脂菜單，學會蛋白質計算每天不挨餓也能瘦更快 ... 其實7-11、全家便利商店比在外面亂買食物來得更有營養價值！

「全家超商」增肌減脂食物推薦3：特濃豆漿5.1. 健身食物豆漿. Sunny營養師. 現在便利商店也有推出巨高蛋白質的特濃豆漿，每一罐375ml就可以補將近20克 ...

其實便利商店真的是想顧好身體的忙碌上班族的智慧好夥伴！超商的食物都標好營養素和熱量，既然有人幫忙整理好這些數字，大家只要學會怎麼使用就好！ 如何 ...

運動後增肌飲食首要原則是，3份碳水化合物加上1份蛋白質，熱量約300卡，其次最好選擇原型食物。已有超商業者推出由營養師算好分量比例的健身餐，也可自行 ...