失眠治療中醫

一般人對抗失眠不外乎三種方法：到藥房購買安眠藥、尋求西醫協助、尋求中醫協助。自行購買安眠藥的人，安眠藥通常越吃越多，但即便入睡隔天也會昏沉整日。這是因為安眠藥 ...

不靠吃藥！治失眠睡眠專家教3方法 · 1.刺激控制法. 「讓床成為睡覺的地方。」 · 2.限眠療法. 是刺激控制的延續，等到真的有睡意時才去睡覺，除了避免「床鋪 ...

神疾病或器質性疾病有關，也有人是原發性失眠。失 ... 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡 ... 非關呼吸終止的失眠處置，除治療內科、精神科.

這些方法可以幫助你養成健康的睡眠習慣 · 非睡覺和過性生活，不要在床上做任何事情。 · 如果你不能入睡，就起身到另一個房間。 · 不要過於努力地試圖入睡。 · 避免在晚上飲用 ...