失眠治療中醫

這些方法可以幫助你養成健康的睡眠習慣 · 非睡覺和過性生活，不要在床上做任何事情。 · 如果你不能入睡，就起身到另一個房間。 · 不要過於努力地試圖入睡。 · 避免在晚上飲用 ...

先改善睡眠習慣，持之以恆便自然恢復，若無進展，則在醫師指示下配合短期服用助眠藥治療。 長期性失眠 :指失眠困擾持續存在超過三星期以上，如罹患經常干擾睡眠的疾病（ ...

一般人對抗失眠不外乎三種方法：到藥房購買安眠藥、尋求西醫協助、尋求中醫協助。自行購買安眠藥的人，安眠藥通常越吃越多，但即便入睡隔天也會昏沉整日。這是因為安眠藥 ...

要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。同樣的，儘量每晚同一時段就寢，規律的睡與醒時間，將能讓睡眠維持最大的效率。

解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ · 要保持規律的睡眠時間，建立穩定的生理時鐘。 · 要建立舒適的睡眠環境，讓自己的身體感官處在放鬆 ...