失眠治療中醫

神疾病或器質性疾病有關，也有人是原發性失眠。失 ... 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡 ... 非關呼吸終止的失眠處置，除治療內科、精神科.

一般人對抗失眠不外乎三種方法：到藥房購買安眠藥、尋求西醫協助、尋求中醫協助。自行購買安眠藥的人，安眠藥通常越吃越多，但即便入睡隔天也會昏沉整日。這是因為安眠藥 ...

解決失眠小妙招還有哪些呢？「四不三要」提升睡眠品質！ · 要保持規律的睡眠時間，建立穩定的生理時鐘。 · 要建立舒適的睡眠環境，讓自己的身體感官處在放鬆 ...

要改善睡眠障礙，最重要的是要養成規律的生活作息，每天同一時段起床。同樣的，儘量每晚同一時段就寢，規律的睡與醒時間，將能讓睡眠維持最大的效率。

不靠吃藥！治失眠睡眠專家教3方法 · 1.刺激控制法. 「讓床成為睡覺的地方。」 · 2.限眠療法. 是刺激控制的延續，等到真的有睡意時才去睡覺，除了避免「床鋪 ...