失眠治療中醫
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延伸文章資訊
- 1失眠的分類及治療
神疾病或器質性疾病有關,也有人是原發性失眠。失 ... 的睡眠障礙(circadian rhythm sleep disorder)、或類睡 ... 非關呼吸終止的失眠處置,除治療內科、精神科.
- 2睡眠障礙 - 自律神經失調症協會
一般人對抗失眠不外乎三種方法:到藥房購買安眠藥、尋求西醫協助、尋求中醫協助。自行購買安眠藥的人,安眠藥通常越吃越多,但即便入睡隔天也會昏沉整日。這是因為安眠藥 ...
- 3失眠怎麼辦?心理師教你如何改善失眠,掌握「四不三要」就能 ...
解決失眠小妙招還有哪些呢?「四不三要」提升睡眠品質! · 要保持規律的睡眠時間,建立穩定的生理時鐘。 · 要建立舒適的睡眠環境,讓自己的身體感官處在放鬆 ...
- 4改善失眠靠自己
要改善睡眠障礙,最重要的是要養成規律的生活作息,每天同一時段起床。同樣的,儘量每晚同一時段就寢,規律的睡與醒時間,將能讓睡眠維持最大的效率。
- 5不靠吃藥!治失眠睡眠專家教3方法 - 元氣網
不靠吃藥!治失眠睡眠專家教3方法 · 1.刺激控制法. 「讓床成為睡覺的地方。」 · 2.限眠療法. 是刺激控制的延續,等到真的有睡意時才去睡覺,除了避免「床鋪 ...