妊娠糖尿 吃不 飽

妊娠糖尿病孕媽咪飲食上要多留意份量，避免使血糖上升過快 ... 餐，避免一餐吃得過飽、過撐，肚子餓了即可少量進食對的食物，夜間亦毋需強迫自己不吃 ...

天啊！被醫生宣告有「妊娠糖尿病」，聽說很多東西都不能吃？「是不是不能吃飯，水果只能吃芭樂？」這樣胎兒會不會沒有營養長不大？別緊張！

她要我吃飽飯後馬上去散步個20.30分鐘，跟我們一般印象中吃飽飯不要馬上運動不同 ... 她先詢問我的飲食習慣，我孕期都吃甚麼和不吃甚麼?

妊娠糖尿飲食血糖控制心得 · 早餐08:30 無糖豆漿+ 全麥三明治or蔬菜捲 · 點心10:00 (早餐我不會一次吃完，分一半這時吃) · 午餐12:00 (均衡飲食肉類、蔬菜， ...

3. 膳食纖維增加飽足感. 大部分蔬菜都含有豐富的膳食纖維，吃蔬菜可以減緩食物被吸收的速度，避免升糖反應之外，還 ...