學生一個月瘦10公斤

中午吃肉、晚上吃優格，運動員三個月瘦10公斤. 【早安健康編輯部／編譯】每當夏天要去海邊玩水，最害怕穿比基尼時肚子上的一圈游泳圈出來見客。運動教練金塚陽一訓練過 ...

如果你是通過運動消耗10公斤脂肪的話，在跑步運動中，你以7km每小時的速度去完成1小時訓練，當能夠消耗500大卡，這就需要我們在保持正常飲食攝入的情況下，你需要跑150個 ...