慢跑優缺點

跑步對身體可能有什麼壞處？ · 1、易導致運動損傷. 過度運動可造成骨骼肌機能下降，物質代謝改變甚至肌肉超微結構損傷，肌肉細胞內鈣離子水平紊亂，鈣離子 ...

1星期不超過2.5小時. 科學家分析所有的調查問卷後，發現最理想的跑步速度是1小時跑8公里，而且一星期最好不要慢跑 ...

而沒有強度運動帶來的壞處，就像不加稅以後政府會倒閉的問題，那就以後再說吧，沒人會提。 其實根據許多新的科學證據，長期規律性的跑步根本和下肢的 ...