拜日式口令

「拜日式」是相當經典的瑜珈序列，由數個基礎瑜珈體式組成，過程中會牽涉到全身肌肉的伸展，尤其是可以鍛鍊到核心肌群的力量，因此若想要快速熱身、 ...

拜日式是瑜珈練習的基礎，也是傳統哈達瑜珈的經典，並可以達到全身的訓練。梵文為「Surya Namaskara」，意思是對太陽膜拜，同時象徵光明和希望。7分鐘帶你快速練習拜日 ...

後來拜日式成為運動的簡單伸展暖身，前彎、後彎、弓箭步、平板、蛇式、下犬...等，真的全身伸展都顧及了，有時候在想其實瑜珈也不用覺得太難，學會拜 ...

拜日式本身就是一個完整的瑜珈練習，非常適合在早晨練習，做為一天的開始。練習拜日式可以幫助身體獲得足夠的生命氣（一種能啟發靈性的精微能量），並活化 ...