拜日式口令

拜日式是瑜珈練習的基礎，也是傳統哈達瑜珈的經典，並可以達到全身的訓練。梵文為「Surya Namaskara」，意思是對太陽膜拜，同時象徵光明和希望。7分鐘帶你快速練習拜日 ...

「拜日式」是相當經典的瑜珈序列，由數個基礎瑜珈體式組成，過程中會牽涉到全身肌肉的伸展，尤其是可以鍛鍊到核心肌群的力量，因此若想要快速熱身、 ...

拜日式本身就是一個完整的瑜珈練習，非常適合在早晨練習，做為一天的開始。練習拜日式可以幫助身體獲得足夠的生命氣（一種能啟發靈性的精微能量），並活化 ...

連靜雯拜日式影音 · 吐氣腳趾施力，雙手用力將身體向上推。 · 推到下犬式，緩和呼吸。 · 讓尾骨在身體最上端。 · 手臂伸直推地板，腹部收緊，脖子放鬆不聳肩。

什麼是《拜日式》？ 瑜伽之中的拜日式是一系列簡單的動作， 將12個動作串聯在一起而組成一套拜日式 ...