正確跑步減肥

想靠著跑步減肥成功，需要「耐心」！ · 暖身後、站上跑步機，先定速跑5分鐘。 · 加快跑速、進入全力衝刺階段，1分鐘的時間，利用高強度訓練讓體能爆發。 · 立即降低速度，以 ...

如何跑步瘦身成功？3個正確跑步減肥法配合間竭性Fartleks由3k開始.

穩健持續的慢跑和短跑訓練對身體有完全不同的影響，本篇我們將來為大家解說關於跑步的好處、正確的跑步姿勢、如何透過跑步訓練到肌肉達到跑步減肥 ...

近幾年慢跑瘦身成為主流趨勢，不僅簡單、不需花錢上健身房，消耗卡路里效果更比游泳、打籃球等運動來得好~ 但你真的跑對方式了嗎？健身專家整理4大跑步 ...