步幅小

步幅太小則無法發揮著地腳推蹬使身體向前移動的最大效益，反而浪費體能。 要知道自己跑步時是跨得太大步或太小步，可以自己拍 ...

步幅的大小、步行速度的快慢，都只要「比之前狀況好」就好。即使是小幅度增加步幅，也都有提高肌肉活動的效果。 另外，稍微走快一點，也能提高 ...

一旦步幅變窄，腿部的肌力會跟著衰弱，導致之後的步幅更狹窄，出現惡性循環。而且，碎步行走時，只要遇到一點點的高低落差，就有可能絆倒、跌倒，非常危險。 您的步伐 ...

然而，研究指出，步輻越小，失智症發症的風險越大，因此若發現自己走路時越走越小步，及時留意並加大步伐或許有其必要。 步幅小的人要注意！走路大小與失 ...