步幅小

步幅（Stride Length, Step Length），有兩種解釋，一指跑步或走路時同一隻腳抬起至著地的距離，又稱「跨步長」；二指跑步或走路時每一步的距離，又稱「步距」。

然而，研究指出，步輻越小，失智症發症的風險越大，因此若發現自己走路時越走越小步，及時留意並加大步伐或許有其必要。 步幅小的人要注意！走路大小與失 ...

步幅太小則無法發揮著地腳推蹬使身體向前移動的最大效益，反而浪費體能。 要知道自己跑步時是跨得太大步或太小步，可以自己拍 ...

步幅指的是跑步時單腳跨出去之後，兩足之間的距離，這距離長短基本會跟身高與速度相關。 ... 小步幅並不意味縮小步幅，而是不刻意拉大步幅。

步幅的大小、步行速度的快慢，都只要「比之前狀況好」就好。即使是小幅度增加步幅，也都有提高肌肉活動的效果。 另外，稍微走快一點，也能提高 ...