步頻168

J-168B步頻加速訓練繩梯. H-GM-J168B. ○特性： -階梯逐漸遞增，提升個人的跑步速度及加速能力。 -衝刺力訓練○尺寸： -長11.8m. -寬50 cm. ○材質：. -尼龍帶

Matt的跑步步頻平均僅有168spm（cadence為84是單腳資料，雙腳需乘2），平均配速是3:42/km。 若看圖的話，綠線是速度、橘線是步頻。我額外將資料拆解來看， ...

高步頻不但減輕了運動傷害，還可以提升跑步效率，在相同的配速下，過低的 ... 我有個學生就是認真地維持1年的節拍超慢跑再搭配168飲食法，整整減掉20 ...

刚买了佳明运动手表，跑5公里，测出来每公里配速3分50，平均步频168，步幅却161，表示很害怕啊。求教跑步大神，这个步幅正常吗。 2020-07-23. ​ ...