步頻168

我想我是碰到瓶頸了,徐國峰老師說最佳步頻是180,最近我步速有進步但是步頻曾經有幾公里破200,這怎麼回事?請版上高手診斷一下我的問題出在那?168,63 ...

如果你是一個技術黨，一定聽說過這樣的說法：步頻越快，跑步受傷的概率 ... 步頻在163至168步/分之間的7人中，有5人受傷了；而步頻在169步/分以上的9 ...

高步頻不但減輕了運動傷害，還可以提升跑步效率，在相同的配速下，過低的 ... 我有個學生就是認真地維持1年的節拍超慢跑再搭配168飲食法，整整減掉20 ...

Matt的跑步步頻平均僅有168spm（cadence為84是單腳資料，雙腳需乘2），平均配速是3:42/km。 若看圖的話，綠線是速度、橘線是步頻。我額外將資料拆解來看， ...