每天跑步會進步嗎

每天跑步就會瘦？那你可能要失望了！醫師揭台灣人最常遇到的「減肥障礙」，跑再多也難瘦 · 再怎麼努力運動也瘦不了關鍵是：缺乏重訓！ · 為什麼運動減重，一定要鍛鍊肌力？

舉個藝人的例子，日前藝人安心亞大方分享自己一個月瘦7公斤的跑步減重法，至少每2天跑步1次，每次跑步15-20分鐘，速度上的設定，從連續10分鐘10以上， ...

到底要每次要跑多長，每個禮拜要跑多少次？ ... 以想減5公斤的人來說的話，等於你要一個月跑「26天」，連續跑上「五個月」，才有機會在5個月後減掉5 ...