水果玉米減肥

根據食品藥物管理署食品營養成分資料庫，在常見的4種生鮮玉米中，「糯玉米」顆粒，每100公克熱量約172大卡，居第一；其次依序為「紫玉米」的168大卡、「黃玉米」的113 ...

玉米種類. 半碗熱量（大卡）. 與半碗白飯比較（大卡） ; 白玉米. 66. - 74 ; 黃玉米. 113. - 27 ; 紫玉米. 168. ＋ 28.

營養師說吃1根中型玉米，等於1碗白飯的熱量，而且玉米種類不同熱量也有 ... 富有花青素的紫玉米也有168大卡，Q彈有嚼勁的糯玉米，172大卡，熱量最高。

台灣的玉米品種非常多不管是白玉米、黃玉米、紫玉米水果玉米、糯玉米...都是屬於澱粉類要與主食相互替代避免澱粉攝取過量但到底不同品種的玉米，熱量有什麼差別呢❓ ...